读书以修身养性

国家心理咨询师 吴剑

2009-7-28http://tbn1.google.cn/images?q=tbn:07w5WqaFNNN5sM:

小Y的母亲过去心理咨询过，效果不错，她带着女儿也来心理咨询。

清纯漂亮的小Y比较健谈合群，而且目标比较明确。上了不错的大学，在不错的单位工作，但也是有烦恼。她说她非常在乎别人的感觉，感到自己什么都是需要完美，而且反复想问题，当然都是鸡毛蒜皮的事情，自己没有自信心，非常胆小敏感，也谨小慎微，脾气比较急躁，自己心里非常累，好辛苦啊！（可能在别人眼睛里，她有一点点无病呻吟，但是作为心理咨询师的我，却能够感到）。她大学毕业以后，就到了南平市这样小城市，想过简单的生活。她的工作比较顺利，也没有特别大追求，和年龄大的同事一起，也是比较融洽，因为她对别人比较好。她小时候经常生病，母亲高度重视，这样就形成身体脆弱的实际情况。而且在暗示环境中，自己总是想身体健康（她甚至认为，健康是人生最重要的，人生的意义就是为了健康，这些是许多人的看法），非常担心生病，她认为对健康的过度关注了，这些多少和母亲的性格有关系，那时母亲还是给自己自由的。她的男朋友不错，马上就要结婚了，有什么心理话，能够向男朋友倾诉。她有许多朋友，而且不少是密友，常常把心里话告诉他们（电话比较多），她认为自己可以减压。她认为自己需要自信，需要潇洒，需要轻松，需要充实。

当然，我告诉她这样的心理咨询，不是心理障碍的心理咨询，而是发展心理咨询。目标是调整问题性格，不是什么人格障碍。性格是人的整体态度和价值取向，受遗传和环境的影响，性格决定命运说明性格的重要性，但是性格没有好坏的区别，只有适应不适应的区别，做人一辈子就是性格完善是一辈子的事情。她的性格缺陷是存在的，完美，自卑，胆小，敏感，急躁，疑病等。性格具有稳定性，也具有可塑性，年龄增加可塑性下降。调整和完善自己的性格我说了几点意见：一是调整和母亲的关系，相互鼓励，相对独立，平等交往，积极暗示，使自己成长成熟起来，改变过去和母亲不健康的心理关系，减少负面影响，形成她健康，母亲健康的良性循环；二是正确的关注健康，健康是一切的基础，是非常重要的，但是健康是手段，不是目的，人生不是为了健康，但是健康可以促进人生，健康有生存标准和发展标准，应该用发展标准要求自己；三是读书以修身养性，现在一切物质生活都是满足的，说明需要精神追求，现在人生出现烦恼，说明性格需要完善。精神追求的好办法，就是提高自己的精神素养，内涵，进行人生思考，人无远虑，必有近忧，就是这样的意思，读书是个好方法，如于丹的书就是好书，中国古代传统文化也是可以的。当然这些需要时间，时间长了，人就变化了，提高了，充实了，当然读心理卫生和森田疗法的书也是好的；四是放松训练，她的行为问题的核心是紧张，当然从心理学上，要学习放松这样的人生态度，人生选择，人生美好，我向她说了什么是紧张，为什么需要放松，当然常见的是放松功，练习瑜伽，都是好方法，但是需要坚持，在学习中，不仅需要放松，更加需要体会放松的感觉，并且成为人生观的一部分，如果比较好的办法就是练毛笔字，在文化学习过程中，得到精神和心理的放松，他认可了；五是其他性格问题，如果以上能够解决，其他问题就简单了，核心问题解决了，一般问题就简单了，方法大同小异，关键在自我。