什么样子的表情才是自然的？

国家心理咨询师  吴剑

2009-4-25

   小C是从南平市以外的地区来心理咨询的，为找心理咨询师，他浪费了他不少时间。

   身材高大清瘦，眉目清秀的小C，这些年来感到非常痛苦，无法和别人交流沟通（女性和男性之间没有区别），交往的时候非常激动紧张。特别是感到面部表情不自然，非常紧张，十分别扭，还特别害怕这样的不自然的表情被别人发现，因此，大部分时间只能一个人独处。这样的生活，他感到非常累，精神不振，浑身无力，睡眠不好。他认为自己的性格内向，没有特别的挫折，目前在打工，父母不理解自己，常常说自己。他身体健康，没有恋爱历史。

   这是典型的社交恐怖症，一般是因为性格缺陷和生活事件形成的。特别是完美主义，自卑性格，，敏感心理，绝对化，渴望交往等心理性格。其实，他到我办公室，我是没有看出来他的表情有什么不自然，那么别人更不能看出是否自然了。如果他的注意力一旦集中到表情上，又自己制定了要求自然的清规戒律，那就麻烦了，因为他有了个自己不能战胜的敌人。因为世界上本没有绝对自然的东西，包括我们的表情。他心理咨询到最后也没有能够说出什么是他希望的自然。我们人类的一切都是自然的作品，五官的布置，手指的长短，人种的差别等，健康人都能够接受这些。偶然有些小问题也是自然，因为我们人类每个人都是有点缺陷，不完美，但是这些就是我们的特点。青春期的他，特别重视别人的评价，因此特别希望自己表现好，这些没有关系。如果希望用好的，最自然的表情去取悦别人，那就形成了问题。

   治疗社交恐怖症最好的办法就是心理咨询，森田疗法是比较常用的，当然也就没有什么药物，更没有灵丹妙药。我建议学习森田疗法，特别是“顺应自然，为所当为”。接受现实，接纳自己。把注意力由向内转变到向外，由心理主观世界，转变向客观世界。小C明白了，他按照我的要求，开始系统学习森田疗法，并且实践森田疗法。