快乐才能治疗失眠症

国家心理咨询师  吴剑

2009-4-2http://imgnews.baidu.com/it?u=2511970514,3920667282

   小H今天又来心理咨询，大约一个月前的谈话，主要是针对工作压力问题，就这样的谈话，她的失眠症就好许多，整整两个星期睡眠明显改善。这些既说明心理咨询对失眠症是有治疗效果的，而且可以不使用药物。但是小H没有坚持继续心理咨询，最近两个星期又出现了失眠症。

   她也去找了内科医生，内科医生只是要她吃药，但是她不愿意这样。当然，对于内科医生来说，除了吃药，对失眠症是没有什么手段。不过，心理咨询师就有方法了，这样说，小H更加有了信心。但是她还是和我说了许多失眠的痛苦，而且一上床就是想睡眠问题，却越来越困难。

   我说可能就睡眠问题谈睡眠问题，那是睡眠技术。但是她太关注睡眠了，睡眠的任务太沉重了，对睡眠的渴望太强烈了，对失眠症又太恐惧了，所以才出现失眠症。我告诉她，可能我的睡眠并不比她好许多，但是我从来不怕失眠症，甚至还喜欢失眠症，因为那样可以不用睡觉了，可以做许多事情。

   我继续了解她的情况，是的，她除了工作压力减轻不少，工作磨合也进步不小。但是，生活刺激虽然没有了，只能是心理挫折消除了。心理需要并没有满足，因为人除了工作外，还有其他需要。是啊！她的生活没有一点点乐趣，没有朋友，没有兴趣，没有爱好，没有内容，除了睡眠外。这样的生活有意义吗？如果生活有意义的话，生活已经充实的话，有一点点失眠症又有什么了不起。生活或者人生多少有些烦恼，或许我们不能解决这样的烦恼，但是我们使我们的生活丰富多彩起来，这样的生活大约能够过。小H大约明白这样的道理，但是这样的做法，在短时间内没有办法迅速解决失眠症，但是一定对失眠症的治疗有好处。我还要她练习肌肉放松功，结合起来就有效果了。