自我重新发现的道路

国家心理咨询师  吴剑

2009-3-28

   她是其他心理咨询师介绍来的，因为认为她需要药物治疗。但是经过心理咨询后，我认为暂时没有必要使用药物。

   作为已经中年女性的C，最近这些时间，特别烦恼，苦不堪言，睡眠不会，吃饭不香，精神差不多都有崩溃了。每天都需要给孩子打电话，但是接电话后烦恼更多，为孩子操心啊！因为高度，非常烦恼，甚至想到自杀去解决问题。当然，如果出现自杀倾向，大多数心理咨询师可能会考虑到抑郁症，但是我认为不见得这样，有的焦虑发作也可以出现这样的绝望情绪。

   为焦虑而焦虑那是焦虑症，如果是现实问题出现焦虑，那我们每个人都能够理解，也许C的生活、工作、家庭压力非常大，并且超过了她心理的承受能力，并且长时间不能得到比较好的放松，才出现这样的情况。解决焦虑，一是解决现实问题，二是处理焦虑情绪。她告诉我她的现实问题。她多年前因为某些原因离婚，孩子和自己生活。因为问题孩子产生问题孩子，因为自己努力奋斗又比较少关心孩子，因为自己在对孩子的态度上认为就是给点钱就可以了，也许她感到自己的一生就是孩子最重要（因为孩子是她认为的成功唯一标准，她觉得自己欠孩子的太多），结果孩子成长出现了许多问题，问题是越来越解决，特别是花钱上问题非常多，因此烦恼也就多。直到孩子到外地工作，仍然不放心，没有孩子的电话就操心，有了孩子的电话更加操心，就这样烦恼了。

   本来这样的烦恼是可以解决的，但是她是个企业家，目前的企业都是比较困难的，作为性格要强的她，感到巨大压力，虽然她不认为这些压力有什么。另外的压力是个人的，她孩子上大学后，她重新组织了家庭，感到很幸福，也非常珍惜这样的幸福。但是，丈夫的孩子非常成功，自己的孩子却问题很多，自己感到非常惭愧。另外因为她非常珍惜这样的家庭，所以不愿意让自己的心理烦恼告诉丈夫，怕丈夫认为自己没有能力，甚至担心丈夫责怪，她只能压抑自己的情绪，去上班，去回家，压抑是时间长了，现在终于爆发了。

   我们一起进行了心理分析。目前的基本判断是焦虑症，其原因有生活压力和性格缺陷。解决这些问题，需要从几个方面进行。一是进行心理咨询，因为心理咨询是解决问题的唯一办法，而且不是一点点时间能够解决的，需要建立自信心（信心很重要，没有信心就更加焦虑，找到好医生，明白问题所在，知道怎么样解决，就可以建立自信心），需要自己一定的努力，才能够解决问题；二是积极现实应对，就是治本，解决产生焦虑的现实原因，如孩子问题，工作问题等，当然这些问题的解决是需要时间的；三是动员社会力量，人生遇到危机时，一般是自己解决，亲人帮助解决，心理咨询师解决，她需要社会支持，就是要得到前夫的支持，帮助解决孩子问题，和现在的丈夫沟通，取得他的理解和支持，这些资源有利应对，快乐和别人一起就可以分享，痛苦时和别人一起就可以分担；四是调整自己认知，同样的生活事件，对不同的人产生不同的影响，不是现实烦恼影响自己，而是自己的人生出现问题，才产生烦恼，实际上，她不仅需要成为合格的妻子、母亲、企业家，更应该成为合格的人、女人，这些方面应该有所作为（虽然她很成功，但是没有快乐，没有爱好，没有旅游，没有自己，这些值得她思考，她也感到问题所在，我称为人生观出现问题，自我成长出现问题）；五是调整自己情绪，调整情绪的办法有许多种，有非药物治疗，包括旅游，放松，运动，音乐，读书（心理学书籍），休闲等（人在情绪良好的情况下，才能够有效解决现实问题），还有药物治疗，在医生指导下（作为拐棍暂时使用是可以的），服用抗焦虑药物等，可以缓解情绪状态。她明白了目标，知道了方法，开始微笑了。

   人生就是烦恼，越想成功烦恼就越多。但是，烦恼如果不能正确认识就成为烦恼，如果成为成长的动力，那就是机遇。许多成年女性，自己身体虽然在成长，但是心理没有成长，至少是不平衡，才出现烦恼。出现烦恼不可怕，解决烦恼的态度很重要。许多女性在孩子小的时候，把自己的人生赌注全部压在孩子身上，那是非常危险的事情。因为孩子需要成长，如果孩子离开了，女性就出现心理危机（因为失去了人生支柱）。而且对孩子的过度关注，反而不利孩子的心理健康成长，往往是能干的父母，特别是母亲，孩子成长往往不健康，往往是穷人的孩子早当家。人不仅需要对别人负责，也需要对自己负责，包括自己的快乐，幸福，成功。如果自己不快乐，是难以给别人快乐和幸福的。这些都是人生观出现危机，这样的危机如果能够正确处理，就能够实现自我的成长。如果自己成长了，快乐了，幸福了，大约烦恼就少许多，就能够换个角度看问题。要使自己成长起来，关键是了解自己，认识自己，确定目标，积极追求。自己的精神问题解决了，其他所有问题虽然不能马上解决，但是出现焦虑的可能性就下降了。