关于睡眠的几个95%

--纪念世界睡眠日

国家心理咨询师  吴剑

2009-3-21

一、95%以上的睡眠障碍是心理因素引起的；

二、世界上用量最大的药品是安定类药品，这里有95%都是不应该用的，而且用了又增加了新烦恼；

三、人类的睡眠障碍的起因和爱迪生及发明的电灯明显有关，原始社会就没有睡眠障碍，他们至少有95%的关系；

四、所谓睡前吃牛奶、吃面包有利于入睡，95%是错误的，因为没有实验根据，如果有一点点作用的话就是心理暗示而已；

五、睡眠问题的人有许多，95%不会发展成为睡眠障碍，睡眠障碍是对睡眠问题本身的恐怖；

六、如果晚上醒来没有睡着，觉得是个高兴事情的话，睡眠障碍95%不会形成；

七、人生最重要的任务不是睡眠，至少占人口95%的不是，另外5%是婴儿，他们的任务就是睡眠；

八、睡眠本应该是我们的朋友，但却成为睡眠障碍者许多失败的替罪羊，至少95%是这样，我们人类对睡眠多少有点不公平，虽然很渴望她，但是又不知道怎么样爱她；

九、睡眠象爱情，有心栽花它不开，无心插柳它到来，如果有这样的态度，95%的睡眠障碍可愈；

十、95%的睡眠障碍患者没有首先求助于心理咨询师或者睡眠专家，十分可惜。

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