快乐源

吴剑  摘

《中国心理卫生杂志》2009、1，天津师范大学 马惠霞

2009-1-20http://imgnews.baidu.com/it?u=4215481321,3478670748

   快乐是一种情绪，它属于积极情绪，积极情绪能够帮助预想目标好挑战，打开思考和解决问题的心灵窗户，通过培养灵活性而维护健康，帮助编织与重要他人联系的纽带，打下个体自我调节的基础和引导群体、社会系统、民族的行为。积极情绪不仅对自我来说可作为追求的终结状态，而且对人生来说可作为工具以取得心理成长和改善生存状态。

   快乐清单（即引起自己快乐的事情）：

一、学业：是获得快乐的情景是各种学业情景。包括1、课堂学习，听懂一节课，选择一门好课，老师讲得好，自己专业学得好，自己出色表现，有收获的讲座，听名人讲课，上自己喜欢的课程；2、作业，破解难题，完成作业，自学学习到东西，背单词，早读英语；3、考试，通过一门考试，开卷考试，努力后取得好成绩，考试全部通过；4、看书，看到喜欢看的书，去图书馆看书，看到好文章，看了许多书；

二、亲情：指与父母，家人，亲戚相处与交往带来的快乐。包括：父母，父母健康，和父母在一起，帮助父母做家务，给父母打电话，父母打电话来，吃妈妈做的饭，给父母买礼物，学会感激和孝顺父母；2、兄弟姐妹和其他亲人，爷爷奶奶健康，兄弟姐妹结婚或者生孩子；3、亲戚，过年，过节与亲戚聚会。

三、人际关系：指与父母家人以外的其他人交往而带来的快乐。包括：1、朋友，和朋友交谈，聚会，玩耍，打电话，发短信，结交新朋友，与朋友矛盾缓解；同学，和同学相互帮助，交谈，聚会，玩耍；3、老师，和老师谈心，聊天；4、异性的交往，和异性朋友在一起，很欣赏自己的朋友，久别重逢，异性特别的眼神，看到漂亮或者帅气的异性；

四、团队活动：指因为团体或者集体活动而带来的快乐。包括：1、与宿舍朋友集体活动，和宿舍朋友聊天，回忆童年，一起看动画片，聚餐，演唱演出，生病时大家的照顾；2、班级集体活动，开班会，联欢会，迎接新生，班级先进；3、参加社团，不同的兴趣小组，各种学生团体，军训一起活动。

五、工作赚钱：指在学校期间有报酬的劳动。工作的快乐是自己能够通过劳动，赚到部分生活费，同时一定程度证明自己的能力而快乐。1、打工；2、做家教。

六、休闲：指各种以个体静态或者被动地听、看、欣赏、放松而带来的快乐。包括：1、听相声，小品，小说，歌曲，音乐；2、看电影，电视剧，动画片，各类表演，比赛；3、欣赏自然风光（星星，太阳，雪，夕阳，花开，夜景，新校园，蓝天，花草）；4、散步；5、休假；6、自己安排自己的时间；7、其他放松活动。

七、主动活动：指通过个人活动，有意去获得快乐。包括：1、运动，跳舞，游泳，做仰卧起坐，跳健美操，晨练，上体育课；2、爬山；3、旅游，游览名胜古迹，旅游；4、购物，买衣服，买降价物品，逛超市，逛街；5、上网，上网聊天，游戏，写博客，看留言，建博客，会友，网上看书；6、回忆快乐的事情和快乐的时光；7、记日记；8、参加比赛，征文比赛；9、参加教学实践活动，见学。

八、生理需要满足：指因为自己的生理需要满足，身体健康而感到快乐。包括：1、吃美食，美味佳肴，风味食品，各种小吃；2、睡觉，辛苦学习后睡觉，周末休息，不上课，下雨天睡觉；3、自己身体健康，自己身体健康，少病，近视眼没有提高。

九、得到祝福和鼓励：指得到肯定，祝福，关心以及物质和精神文明的奖励而感到快乐。包括：1、得到祝福，收到生日祝福，短信祝福，问候电话；2、收到礼物，压岁钱，鲜花；3、得到奖学金；4、受到表扬和赞扬，得到老师，同学，父母的表扬和鼓励；5、受到关心，知道有人关心，主持，理解，重视自己；6、作品发表。

十、其他：不能够纳入的其他类别，并且只有少数人认为可以带来快乐的事情。包括：1、穿漂亮衣服；2、做新发型；3、打扮自己；4、质量减轻。

调查分析，大学生快乐源依次为：人际关系，主动活动，学业，休闲，生理需要满足，得到祝福与鼓励，亲情，团队活动，其他，工作；大学老师主要快乐来源：工作，健康，全球，收入，自由。还证明，大学生人际交往的需要是最强烈的。不同性别，不同专业情况有不同。