和人谈话时眼睛看那里？

国家心理咨询师 吴剑

2008-11-24

   小Y是位司机，但是他最近2年，出现了对人恐惧，到处心理咨询没有效果后，来到我这里心理咨询。

   他说他现在看到人就紧张，和人讲话更紧张，出现了恐怖症（当然这些是从网络上，医生那里知道的）。他还有严重的视线恐怖，就不是敢看人，不敢看人的眼睛。他告诉我，他过去在工作中有个心理创伤，是他的年长同事，常常欺负他，抓弄他，这些使他非常不自在，感到人可信，逐渐出现和人交往恐惧。他出现了情绪表现，主要是愤怒，甚至还有一次打了人。

   他也进行了自我分析，他9岁时，就出现了口吃。他现在也知道是个心理障碍。那时还不严重，但是自长出现了恐怖症后，口吃也加重了。他还认为过去对口吃到无所谓，现在却成为重要的缺陷，因为成为同事开玩笑的对象，形成了严重的心理自卑。

   对人恐怖突出表现就是眼睛的不自在。特别是对能力强的，领导，长辈，自己的眼睛就不知道放在什么地方。当然，没有结婚的他，遇到年轻女性，眼睛也不自然。他问我，和人谈话眼睛应该怎么样放？是否不能够看对方眼睛。我告诉他，和人谈话，看别人的眼睛是正常和礼貌的行为，但是总是盯着别人的眼睛看，自己也不自在，别人也不自然，这是不礼貌的行为。一般可以看对方的鼻子，嘴巴等部位比较好，既有礼貌，又没有压力。但是他还是感到自己的眼睛难以管理，不听话。在某些场所还没有，如果突然想起来眼睛的话，就场所消极的暗示，马上就感到眼睛不自然了。因此，现在特别怕眼睛二字。因为对人的恐怖，所以他还常常出现回避行为。他的一切表现，非常符合社交恐怖症。他曾经去个南平市某家大医院心理咨询过，但是医生总是给药，效果不好。

   我告诉他：一是社交恐怖症是心理障碍，不是精神分裂症，是可以通过心理咨询解决的，但是要定期心理咨询，要有信心，一般每个星期1-2次心理咨询；二是主要是靠森田疗法去解决，核心是观念是顺其自然，自己的眼光是管理不好的，那就眼光放弃管理；三是调整自己的性格，就是完美主义，敏感心理，苛刻态度，紧张状态，因为自卑，所以太想表现得好，结果适得其反；四是放松训练，恐怖症和口吃的核心，都有紧张存在，因此放松训练的效果非常好；五是释放压力，调整情绪，非常有必要，如音乐，运动，发泄等方法。小Y明白了。