博客心理疗法

吴剑

2008-9-6

   每个人都有烦恼，压力，苦恼，挫折，因为这些就是人生的组成部分，没有这些大约不称为人，是为神。昨天晚上在广播电台做节目，因为其他小嘉宾大约因为学习太忙，没有时间来，我和主持人就海阔天空地聊，并且说到发泄情绪问题。

   其实人的情绪发泄方式有许多种，发脾气，砸东西，去喝酒，猛吸烟，写博客，创作收，奥运会，爱聊天，喜欢吃，好游戏等等。只要迷恋上什么，只要做这样的事情感到舒服时，感到过瘾时，感到特别爽，这样事情大约就是情绪发泄。

   情绪发泄的方式许多，只有健康和不健康，层次高低只分别。被人打而去打人，是情绪发泄，但是那是违法乱纪；打不过别人，却打自己也是情绪发泄，那是神经症；这些都是不健康的情绪发泄方式，健康的发泄方式就是不伤害别人，不伤害自己为原则。不打别人，不打自己，而去打拳击，那就是健康的。如果打拳击，参加了运动会，甚至在奥运会获得奖牌，那是高层次的发泄，是精神的升华。

   有个现象值得我们思考，我们往往发现情绪发泄的对象一般都是我们十分亲近的人。如果我们对陌生人进行发泄，大约就是精神病了。对亲近的人情绪发泄，大约是因为我们感到他们应该理解，可以接受，能够容忍，所以就肆无忌惮，结果却往往伤害了亲情。

   青少年，特别是学生也有许多值得建议的情绪发泄方式，象体育活动，可以释放心理压力；象写写日记，可以抛弃心理烦恼；象朋友聊天，可以倾诉内心苦恼。释放了压力，倾诉了苦恼，心理就舒服了。

   过去写日记是个比较好的方式，但是，许多学生写日记都担心不保密。现在的网络日记（博客）就是比较好的方式。一是父母都不了解，因此可以保密；二是网络上是匿名，为人知晓；三是可以随便写，内容丰富，形式多样，甚至还有表情，更有利于发泄；四是可以遇到网友，知音，留言联系，可以产生共鸣。所以我们看到，人如果是在匿名状态下，一般都能够表达正式自己，伪装和压抑就少许多。是人戴着面具很累，撕开脸皮发泄很丑，博客可以解决这些问题。看来，博客是种心理治疗方法，应该推荐。

   主持人小周问我有没有烦恼？怎么样处理烦恼？如何发泄的？一是我当然有烦恼，因为我是人；二是我对烦恼的看法和别人不同，我认为烦恼是人生财富，是成长动力，是生命组成，所以比较超然；三是我对烦恼的态度是积极和乐观，不怕，不逃，勇敢去解决，自我去成长；四是我工作积极，生活丰富，所以没有多少时间去烦恼。  

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