应对开学焦虑

吴剑

2008-8-31

   今天接受南平市广播电视报记者采访，主要是谈目前开学学生的焦虑情绪。主要是表现和应对办法。

   学生开学出现焦虑是比较常见的。一般分为两种情况，一类是到不同的学校，如上幼儿园，上小学，上初中，上高中，上大学都有这样的焦虑，而且比较明显，因为学习环境，老师情况，学生情况的变化比较大。二类是在同一所学校的年级提高，这些出现的焦虑，不是因为学校环境，同学环境，老师环境的变化引起，而是因为在暑假放松产生的。前者心理挑战更大，后者挑战比较小。

   我们重点说后者，因为暑假的放松，和学习的紧张形成明显的对比。这些和我们成人一样的，我们在放假，春节等放松活动后，到单位上班，都要求职工收心，紧张起来。因为放假是放松，是快乐，是休闲。而学习，工作是紧张的，艰苦的，忙碌的。一天24小时我们有紧张有放松，一年365天，我们同样有紧张有放松。由紧张到放松比较容易，由放松到紧张比较困难。要想高效率工作，好成绩学习，就需要一定的紧张状态和投入状态。如果不能够进入，不能够迅速进入这样的状态，势必影响工作和学习。

   当然，这些心理还和暑假期间放松的程度有关。过度放松，疯狂玩耍，不容易收回心。在暑假期间，保持一定的紧张，维持一定的学习，是比较容易投入新学期学习。那些男孩子，疯玩的，好游戏，比较不容易收回心。奥运会多少也有一定影响，玩游戏机影响更大。有许多孩子，上学后，头脑里仍然是游戏的影子，挥子不去，状态不好。

   初三孩子中考后，情况比较明显。我心理咨询许多男孩子就这样，中考成绩不错，家长表示奖励，因此就疯狂玩电脑游戏，结果上了一点点瘾。在状态没有恢复下，就匆忙去高中学习，一开始就落后了，一步拉下，步步拉下，自抛自弃，问题形成。

   对这样的情况，一是暑假不能够过度放松，应该保持一定的学习状态；二是开学前，适当提前进入状态，可以到新学校去看看，进行预热；三是新课程可以进行一定程度的预学；四是不要责怪孩子，应该帮助孩子，指责孩子反而不利问题解决；五是不同孩子，不同情况，需要一定时间恢复，通过沟通，认知，音乐，面对等方法，使孩子比较短时间，克服开学焦虑，迅速进入学习状态。

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