高考后的心理应对

吴剑

2008-6-11

   广播电台的小李记者今天又来采访，我们已经成为好朋友了。她最近在关注高考学生的心理应对问题，我也就随便说了几句。

   高考对学生来说是人生的挑战和心理的应激，考试结束后，挑战没有了，应激消失了，目标模糊了，身体放松了，问题到来了，我们需要怎样应对呢？一是应该注意休息，特别是大脑的休息，因为考试容易形成大脑的疲劳，休息是劳动以后的身体和大脑的功能恢复，可以使我们进行调整后，继续开始未来的生活；二是增加业余活动，考试前我们许多业余活动都没有了，那些心理需要都没有得到很好满足，现在有时间了，有精力了，可以开展健康有益的活动，如体育，音乐，交往，读书等；三是端正期待心理，考试后，都渴望考试结果，等待大学录取，等待心理是复杂和矛盾的，因为这些不取决于自己，因此应该以平常心去期待；四是面向未来生活，考试成功的，考试顺利的，就要准备未来生活，做好上大学前的心理准备，这些都容易做到，但是考试失败的学生就需要更多的未来心理准备。考试已经过去，未来更加重要，无论什么结果，我们从容接受。

   对那些考试失败的学生来说，新的挑战又开始了，他们的心理调整好象更加重要些。一是接受考试现实，因为高考已经过去，我们一切因为失败产生的消极情绪，包括悲伤，抑郁，痛苦，自责等消极情绪虽然正常，但是不能够长期这样，更不能够不能自拔，我们只有面对现实，才能够走向未来，消极情绪也不能够改变过去的历史；二是分析失败原因，失败不可怕，可怕的是在同个地方失败，吸取经验和教训，对自己的未来特别重要，这些需要客观，理性分析失败的原因；三是积极调整情绪，要使自己从消极情绪中走出来，通过一些活动，改变一些认知，进行一些沟通，使自己从失败阴影中走出，形成积极乐观的心态。失败对那些消极的人来说就是天大的挫折，但是对那些积极的人来说，往往就是财富，这些都取决于我们的态度；四是规划自己未来，高考对人的一生是很重要，但是不是唯一重要，考试失败不意味着人生失败，我们的道路很长，途径很多，可以继续复习再考，可以选择条件一般的学校，可以参加工作，可以其他发展等。

   对高考挫折的学生来说，这时间家长很重要，家长需要帮助他们共同走过困难时刻，少些责怪，少些批评，多些安慰，多些鼓励，给他力量，给他信心，让他迅速从挫折中走出，开始未来的生活！

   （以上根据记者采访回忆记录！）