允许自己悲伤！

--世界不是那么灰色

吴剑

2007-12-29

   老Z是位近老年的女性干部，也是好不容易才找到我做心理咨询的。

   她10多岁就可以失眠了，可谓历史悠久，资格很老。因为失眠而紧张和恐惧，也不会自己的拼命去体力劳动而缓解。然后，又开始出现情绪不稳定，时而好些，时而差些，甚至会觉得人生毫无意义。就这样她和疾病相拌10多年。

   直到，听说福州有心理医生，过去被诊断为抑郁症，那时是抗抑郁药虽然便宜，但是副作用很大。以后条件改善了，许多进口的抗抑郁，虽然价格高，但是效果不错。虽然效果不错，但是疾病并未完成得到缓解，仍然是1-2个月一次波动，非常有规律。好的时候，精神征服，感觉良好，交往主动，能吃能睡。但是差的时候，就情绪低落，心境不良，失眠厌食，总是觉得生不如死，总是问自己活着做什么！自己完全是判若二人，虽然别人看不出，也不能够告诉别人，但是自己的心理体验苦极了。她问是不是好了，又复发了。

  其实她就是标准的情感障碍，也是躁郁症，而且是双向型，不时转换，此起彼伏。我见过一名快速转换型的，上午可能痛不欲生痛苦，下午则如痴如醉美好。而且她目前服用的碳酸锂也证明了。目前她还在服用抗抑郁药，不知道为什么这样的疾病会伴随自己一生，一生有一半时间是在痛苦中，而且她也感到自己没有痛苦理由。自己单位不错，身体健康，丈夫相爱，孩子工作，想不通。

   已经差不多到了更年期了，她又感到新问题，有医生说她的有更年期综合症，她希望我判断，是否存在，是否合并。她检查了，激素正常，但是月经已经少停了了几个月，还有身体潮热。我想这应该是更年期的部分表现，但是每个人的情况表现不同。如果合并心理障碍，才会感到更难过。不过目前仍然是心理问题为主，如果确实有更年期问题，一是可以用替代治疗，二是可以进行中医调理。

   关于心理问题，当然药物是必须的，药物她的内源性抑郁。睡眠问题到是引起注意，从态度上讲，就应该建立上床是享受，是放松，而非为了睡觉，不要给自己期望太高，当然她的睡眠问题既有明显早醒，又有入睡困难，说明有一定焦虑；二是适当使用药物，安定类药物就吃吧，就是依赖了，也没有什么关系，这是世界上最大的使用药品，因为现代人的压力大，夜生活多。在医生指导下用，选择合适的药品，定期进行调换，就可以了；三是睡眠技术问题，安定药物的主要作用是肌肉放松，非药物也有这样的效果，我给她三线放松功光盘，如果能够好好练习，效果不错，最好不要练习气功，因为那太注重气感，有心理问题的人练习了，就容易出偏，走火，入魔，放松治疗没有副作用。四是其他方面就适当运动，增加业余生活，调整夫妻生活，建立治疗自信心。

   其实世界没有那么灰色，虽然我们人生有灰色的时候，但是，只要正确对待就可以了。每个人都有情绪的周期性，可以说是我们人类就是周期的动物。悲伤的时候，这也是什么的生活的一部分，就允许自己悲伤，并且告诉别人自己悲伤了，压抑是有危害的，然后适当的发泄，甚至一个人去哭泣都是允许的，为什么不呢，为什么让自己太坚强。

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