正确认识疲劳

吴剑

2007-8-27

   W已经失眠10多年了，他很痛苦，苦闷。主要是入睡比较困难，自己从来没有感到睡好，没有精神，记忆力和注意力下降。这些和他的工作特点有一定关系，因为他经常夜班，这容易形成睡眠节律紊乱，现代人既享受电灯的生活，也享受夜生活，但是随之失去了香甜的睡眠。

   W已经是人到中年，但是还是一个人生活。当然他不愿意承认单身生活和睡眠有什么关系。但是从这些情况，可以分析出他属于敏感，急噪，完美的性格。其实他的条件不错，大学毕业，比较好的工作，还有一定的领导职务。婚恋的不正常不成功，当然和他的完美主义性格有一定关系，就是对婚姻太追求完美了，就容易高不成，低不就的局面。如果完美主义性格用在睡眠方面的话，也就不容易睡眠了，因为他不能够以享受的态度对待睡眠，这个上帝给人类最好的礼物。

   W是个工作要求很高的人，属于那种认真工作的。这没有什么错，我们应该努力工作，认真工作，但是如果用工作的态度，去对待生活的话，就麻烦了。我告诉他，认真工作，轻松生活，是个比较好的人生态度，而不能够用工作的态度去生活，当然他也不会用生活的态度去工作，如果那样的话，就是高手了，就是快乐工作法。他能够笑纳生活不能够认真的观念。

   他说他很疲劳，我说疲劳不见得是坏事情，疲劳是人体的信号，它告诉我们需要休息了，因为休息是为了更好地工作和生活。如果人没有疲劳感，人就会象机器一样拼命工作，最后就是衰弱而死亡。就象人类没有痛觉一样的，就不知道危险的到来，就必然生活在危险之中。人类为了应对危险，出现应激的反应这是正常的，如果危险消失了，随之的应该是放松。但是人类社会发展到现在，危险已经不多，但是挑战、危机和压力更不清楚，更弥漫，更模糊，人长期生活在这样的应激的情况下，既不能够有效应对，也不能够放松处理，慢性疲劳就形成了。它和简单的身体疲劳有区别，而是大脑和心理的疲劳，睡眠往往就成为了替罪羊。我们不能够否认，W有人生追求，而且欲望还比较强烈，但是又不能够很好实现，人生策略上又不能够及时调整，这样的疲劳就伴随着他的生活到现在。

   我说治疗睡眠障碍，治本的方法是建立正确健康的人生观，治标的方法就是用安定药品，和放松训练等。睡眠说是个心理疾病，但是更象人生问题。