心灵疏堵

--心理痛苦是我们成长的动力

吴剑

2007-8-20

   我还以为她是个男孩子，不是小G的母亲说的话。

   小G是马上就要上初三的女孩子，15岁的她学习成绩非常好，而且基本上没有用力气，她还是班上的干部，如果这样，不知道有多少家长高兴，学生高兴呢，但是她却烦恼很多，就是一个字：堵。

   她的学习成绩好，而且一直比较稳定，最近偶然有个女同学，十分用功，考了个第一，小G只能够屈居第二，争强很胜的小G，感到失败、挫折、难过，负性情绪严重时，在家发脾气，心理堵，头闯墙。小G也有同学是好朋友，这就是友谊，但是最近她感到好朋友欺骗了她，使她心情很郁闷。还有其他使她难过的事情，如发现老师表扬自己比较少，她不希望学校公布成绩，因为这样会引起别人议论等。

   小G家庭不错，有身体过敏体质（这些也是心身疾病，是敏感、多疑、完美性格的一部分），身体健康，爱好不少。

   当然，目前的状况还不是心理障碍（这里我解释一下，心理上不叫疾病，因为疾病是定量分析，如糖尿病就有血糖异常，并且有客观标准；心理上只叫障碍，障碍是个定性分析，因为痛苦的感受，我们无法进行客观定性），她只是心理问题，如果到障碍的程度，必须有社会学影响，如影响到工作、学习和生活，她只是心理感受不好，生活质量不高。

   小G所说的堵，实际上就是焦虑感。要解决这样的问题，我们分析到原因是挫折感和性格缺陷。但是挫折感的出现，是因为她的认知出现了问题，她存在完美主义，期望值太高，对结果太重视，多少有些自己和自己过不去。当然我们必须承认，中国的基本情况就是资源不多，人口不少，竞争必然。但是自我的目标应该合理，应该现实，如果标准太高，实际不利于自己，因为这样会影响心态，反而竞争力会下降。同样，社会竞争不是简单的分数竞争，而是全面竞争，包括情商、性格等。再说在班上第一，在南平呢？在福建呢？在中国呢？如果这样的失败都不能够承受，未来还能够成就什么呢，人在顺境时，容易过去，但是真正成功的人更会遇到许多逆境。所以我要求她合理调整自己的期望值，这样才能够有个好的心态，才能够取得更好成绩。

   如果出现心理堵，我们可以比喻成为暴雨后的洪水。首先要解决上游来水问题，如果期望值调整，上游植树造林，就会来水减少，下游就安全了。如果出现了洪水，还要合理排洪。洪水宜疏不宜堵，因为相当于心理压抑的堵，对人的心理危害更大。合理地，按照规则地，适当升华地发泄的完全必要的，也是一个人的基本修养。我们说过，情绪发泄有二个基本原则，就是不伤害别人，不伤害自己。还要学习适当的情绪表达方式，许多人就是觉得难过，但是不会要语言表达，结果自己不理解，别人更不可能理解，问题反而加重。许多心身疾病就是不适当的身体表达方式，就象夫妻吵架，有人胃痛，实际上就是情绪的胃部表现，核心问题是心理矛盾，不会表达，而去用胃这个情感器官去表达，那是基本表达。身体语言的表达，不仅包括疾病，头闯墙，打自己也是身体表达，但是仍然是不健康的，许多歇斯底里就是这样的表达方式，只不过自己也不知道为什么这样了。最高层次是艺术的表达，就是徐志摩失恋后，就用诗歌来表达自己的情感，这是最高方式，是被自己理解，被社会接受的健康方式，我们这里就可以看到，许多艺术家的成功，实际上就是自己情绪的语言艺术表达，结果还和他人产生许多共鸣，他们的语言表达了，读者有同感出现就认可了，这些是我们需要学习的，但是也是非常困难的。

   我的话，小G理解不少，但是只是理解肯定不行，还需要去行动，因为行动了，才知道这样认识的好处，得到好处就会成为习惯，成为习惯就会成为性格。所以，痛苦往往是我们进步的动力，就是寻找痛苦原因，努力改变痛苦，完善自己性格，实现自我超越。