人生不仅是为了睡觉

吴剑

2007-6-20

   X女士一到我办公室，就愁眉苦脸地谈起她的睡眠如何不好，如何痛苦。

   她在年轻时，恋爱的对象因为有严重心理障碍，自己才开始出现睡眠障碍。换了工作单位，结婚后因为妇科疾病，也出现紧张，而再次睡眠障碍。去年因为恶性程度比较低的肿瘤，成功手术后，又再次出现睡眠障碍。看来X经受过多次精神挫折，每次挫折后都出现睡眠障碍，她也习惯用睡眠障碍来表示心理压力。

   X也承认自己有性格缺陷，自己一直缺少自信心，心理非常敏感，工作也很认真，对自己的要求比较高。用她自己到话，外表外向，内心内向。现在还吃着药品，感到睡眠不足，次日影响工作，工作没有热情。X的身体其他部分健康，月经正常，饮食一般，婚姻尚可。生病前，爱好很多，有跳舞，唱歌，运动等，现在因为睡眠不好，爱好也没有了。

   我问起睡眠的具体情况，一般晚上10点上床，11点多才能够入睡（超过30分钟以上就是入睡困难，是焦虑症的表现），早晨5-6点就醒了（早醒是抑郁症的表现），中午没有午睡。这其实是个睡眠心理咨询，睡眠障碍有95%的心理因素导致的。

   X是因为有性格缺陷，和身体疾病引起的挫折，才出现睡眠障碍。但是后来，疾病发展成为因为睡眠烦恼而更影响睡眠，这就是恶性循环。要解决睡眠问题，需要有治标治本之策。治本就是解决病因，就是重新调整性格，正确认识疾病。我对她说，需要一个宽容性格，乐观性格，不要和自己过不去。正确认识疾病就是正确对待肿瘤，热爱自己生命，因为乐观和积极的情绪，有利于肿瘤的康复。

   她似懂非懂的样子，可能许多病人不了解心理咨询，不用药品，不用设备，还有效果吗？我告诉她，我心理咨询一般不用药品，如果需要用就用一点点抗焦虑的药品。能够代替安定类的药品，最好的办法是放松训练，我建议她的新华书店买上放松训练光盘，催眠术光盘，如果能够按照要求进行，效果肯定好。再进行运动，音乐，爱好活动等。

   她好像懂了一点点。但是还是强调因为睡眠不好，而没有爱好。我说应该倒过去，因为没有爱好，而睡眠不好。我说她，要正确认识自己，人生的目的难道只是为了一个睡眠二字吗？这样做是可惜，可怜。如果我们能够带着困难，带着烦恼，去积极生活，乐观人生，丰富爱好，增加兴趣，我们的睡眠就自然改善，甚至睡眠可以成为享受。如果我们一心一意去想睡眠，那么睡眠反而远离我们，因为求不可得。如果仔细想想，自己一生坎坷，又是近40岁的女人，又有疾病，应该考虑自己的人生意义，我想肯定生命中有比睡眠更重要的东西。X好像激动了，但是又更糊涂了，我想这些能够促进她的思考。