体育活动有利于心理健康

吴剑

2007-3-12

   小Y，是1990年出生的高一学生，过去在外省读书，因为要高考，而回南平市学习。在父亲的陪同下来医院心理咨询。

   小Y感到找不到方向，很想发泄，但是又没有好方法。过去常常上网，甚至成瘾，现在也没有什么兴趣了（治疗网瘾也是个方法，让他上网个够，自己都会产生厌恶）。虽然学习可以，但是成绩有所下降。没有朋友，但是习惯孤独，喜欢独来独往。自己的性格容易走极端，不恋家，不容易动感情。

   问到有什么挫折时（一般进行心理咨询都要问及挫折，因为挫折是心理问题的产生原因），感到和父母有代沟，目前父母都在外地工作，自己一个人在南平市学习（也属于留守儿童了，这些同学的心理问题确实比较多）。自己是5岁时离开南平市去外地学习，今年才回来学习（反复的新环境适应，形成了压力）。父亲的脾气不好，还常常打人，不过现在的关系好些。和母亲基本上没有沟通交往（也缺乏母爱，产生心理不健康），虽然父母之间的关系可以。小时候还有偷东西的习惯，后来父亲因为此而吃官司，现在好了（看来有行为问题）。

   小时候身体不好（心理咨询往往要问身体健康情况，因为身体健康不好时，也影响心理健康），以后上武校4年（在少林寺），情况大有改善。但是脾气不好，非常暴躁，好打抱不平（中国的武校也缺乏素质教育）。目前睡眠正常，饮食正常。过去曾经有恋爱历史，而且关系十分密切（年轻人心理咨询，都要问恋爱历史，容易形成挫折），现在觉得无所谓。自己也有自慰行为，认为很正常。兴趣爱好不多，兴趣就是计算机，看书，运动不多。小Y希望自己能够上大学，能够出国，看来还是有理想。

   目前重要的问题是感到隔阂感，自我陌生感，没有快乐，没有痛苦，为人低调消极。分析小Y的问题，不是精神病，不是其他典型的心理障碍，是心理问题。主要是人际关系不和谐，心理比较压抑，心理矛盾和冲突存在，情感出现矛盾，性格成长存在烦恼，还有从网瘾恢复健康的过程中的问题。

   我建议小Y，一是建立心理咨询关系，共同解决目前的问题，而且心理咨询一次肯定不行；二是放松训练，可以调整大脑的功能；三是建立生活规律，没有规律的生活，影响心理健康；四是体育活动，可以释放多余的能量，减少精神压抑。

  体育活动都健康，对心理健康肯定有好处。身体健康了，心理才能够健康，心理健康了，身体才能够健康。调查发现，体育学院，音乐学院的学生，发生心理障碍的可能性小，这已经说明了问题。体育活动一是选择合适的项目，二是要坚持，三是循序渐进，四是锻炼要达到一定程度，五是通过体育活动可以进行交往。