适当的压力才有利于学习

吴剑

2006-08-13

小L是，1988年6月生的高三学生，父母都是工人。

最近表现非常心烦，脾气很大，大约半年时间。自己感到眼睛有问题，感到很胀，牙齿出血，心率很快，学习成绩开始下降，在南平市很好的中学，由3名下降到10名内。小L父母比较好，没有给他压力，但是小L仍然容易上火。小L没有恋爱，没有明显挫折历史，在家是独生子。之间虽然想静下来，但是不可能，现在家庭作业都没有完成，一考试心烦。身体健康，睡眠尚可，吃饭也可，运动较少，不玩网络。自己感到心态调整不好。

小L心理问题的基本判断是焦虑症。因此我提出了心理学建议：一是对高考的正确认识，动机太强不容易考试好，压力适当，过大或者过小不好。战略上藐视它，战术上重视它。心理学研究表明，压力和成绩呈倒U曲线，没有压力就没有动力，就会松松垮垮的。随着压力的增加，学习成绩会增加，到了最高峰后，这时候随着压力的增加，学习成绩反而下降。二是要正确认识焦虑，人类都有适度的焦虑，人人都有，情绪有事情在先，有相应的性质，反应程度良好，我们自己是可以调整情绪，我们是情绪的主人。三是心理调整，“三线放松功”，也没有副作用。还有就是加强体育锻炼，再是进行音乐治疗，特别是放松音乐。三是学习学习（就是《学习学》），学习方法，学习处理疲劳。四是继续心理咨询。