见人有点紧张

吴剑

2006-10-29

   他是位二年级的大学生，在人多场所，见陌生人时，老师提问题时，就特别紧张，额头出汗。我问，是否见女同学时最紧张，他点头称是。

   这不是精神病，有些神经症中恐怖症的表现，往往就可以说是社交恐怖症。恐怖症就是有特定的恐怖对象，采取了回避策略，并且有植物神经系统症状，影响社会功能的才是症，不影响社会功能的是问题。

   紧张是许多心理障碍的表现，紧张本身并没有危害，它是人或者动物遇到挑战，危险等情况下的应激反应，是自我生命的保护功能，如果没有紧张的话，人是不可想像的。我们遇到危险时，会出现许多应激动员的反应，如出汗—表示新陈代谢加快，瞳孔放大—为了获得更多信息，呼吸心跳加快—表示在准备应激等。

   我和他说，首先人际关系对一个人是非常重要的，是人的社会化的重要的表现，甚至是成功的基本条件，是大学阶段的重要学习内容。所以作为他现阶段的主要目标，应该努力提高社会交往的能力。

   其次，在社会交往中，出现紧张时，处理是好方法是放松训练，我给了他三线放松功，如果坚持练习，肯定会有效果，而且没有任何副作用。如果出现多汗，可以使用谷维素，来调整植物神经系统的功能。

   再次，对出汗本身并不要太在乎，因为开始的出汗是因为紧张，后来的出汗是因为出汗而出汗，形成了恶性循环。因为太关注自己的表现，对自己的要求太高，完美主义的态度，克服出汗的愿望太强烈，才会加重出汗。往往摆正心态，顺其自然，不必在意，出汗反而会缓和许多。如果是一个人并不重要的缺点，往往适当的暴露可以显示自己可爱，而且不会形成交往压力。我和他说了个小故事，我有位同事，爱放屁，但是他从不烦恼，而且还大大方方告诉别人自己有这缺点，甚至还想和别人比试，这是种超然的态度，真实的个人。

   最后，我告诉他，应该努力把自己培养成为的男人，男人的特质就是勇敢，迎接挑战，毫不畏惧。