说睡觉

吴剑

2006-9-7

   最近另外做了个博客，是《睡眠心理学的BLOG》，那是我过去写的本书，可以说我是中国研究睡眠最早的人，也是中国最早提出建立睡眠门诊的人，其实我只是想把我的思想放在网络上让别人共享，帮助别人解决睡眠痛苦。

   睡眠时间占人类生命的1/3，难道不值得重视吗？安定是世界上使用量最大的药品，难道不值得重视吗？我认为睡眠问题的主要原因是心理学，解决睡眠的主要方法是心理治疗，这是我的基本观念。

   上帝送给人类最重要的礼物之一是睡眠，是睡眠中的梦想，从此人类开始了自己的新生活，没有梦想的人，我觉得没有色彩，会做梦的人很幸福。因为现实得不到的一切，梦中可得。

   我认为一个人的健康标志有二，睡眠好表示心理健康，吃饭好表示身体健康。还好，我目前这二者都很健康。

   许多人的睡眠问题是，对睡眠的要求太高，而不会享受睡眠这个礼物。睡眠象爱情，只可等待，不可强求。睡眠象空气一样，有时并不感到其重要，没有时一刻不能生存。

   我过去喜欢的音乐主要是西方的古典音乐，特别是贝多芬的《命运》交响曲，每次听到这首交响曲，就热血沸腾，夜不能寐，感到睡觉都是在浪费生命的感觉，其实会睡觉的人，就是会工作的人。

   我是个一切讲效率的人，睡觉也不例外。我过去不睡午觉，以后年龄大了，开始形成了一定的生活习惯，养身之道，其中包括睡午觉，一般是12时上床，一边看电视，一边睡，听到自己打呼噜，就可以把自己打醒，就起来了，非常舒服，差不多抵上一小时的睡觉。我只要坐汽车，一般都是在睡觉中度过。一点点不浪费，效率高吧！

   我研究认为睡眠和学习有关系，一个人说明时间学习效率最高呢，一般是入睡前，和觉醒后，那个似睡非睡，似醒非醒的状态，一切信息是直接进入大脑潜意识，如果想学习外国语，可以试试这个建议。

   如果我要问谁一个问题，保证许多人不能够回答。世界上最好的催眠办法是什么……？回答是做爱！哈！这是我的研究成果。

   我的睡眠很好，这是指暂时的睡眠，我的永远睡眠也不错，那就是—死亡，我认为那也很美好！所以我不怕。