自卑的形成和调控

       庐山心理卫生专科医院吴剑

     1998、12、12

  一、自卑形成：

  阿德勒认为人皆有自卑感，仅仅是程度不同而已，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改变的。欲无止境，人类不可能超越宇宙的博大和永恒，无法挣脱自然法则的制约，是人类自卑的根源，是进步的动力，是哲学总体看，自卑是无条件的，具体人是有条件的。我们人类永远自卑，佛洛伊德认为：因为我们每个人都是从拉屎和拉尿的之间的洞出来的。我们每个人都座在自己臭哄哄的屁股上。

  ⒈环境：自我认识和环境的态度和评价相关否定就自卑，鼓励，扶持，宽厚就自信。

  ⒉主体：自卑最终受个人因素，生理状况和能力水平的影响，这是自信心的基础，人不可能所有的都是强大的，自卑感觉任何人都可以产生，但是并非所有的劣势，，弱点都可产生自卑，这是由内在价值观调节作用。气质忧郁，性格内向敏感，消极容易泛化，又不容易发泄的就容易自卑。

  ⒊历史：童年经历是早期结症，潜意识持久影响，儿童依靠成人，造成态度评价，童年父母离异，遗弃，歧视植根于童年自卑比后影响更加顽固。

  二、调控分析：

  ⒈方式：A自我调控，程度比较浅的，没有入人格深层，比较好的心理防御，知道自卑根源的，积极努力的补偿，消极的空幻的优越感来麻醉自己。B求助调控：心理医生帮助之，本人摆脱需要迫切，医生的外在指导，主要靠自己。

  ⒉角度：A外部调控，排除减少环境中消极刺激，客观，公平，宽容对待有不足的，用鼓励，同情，帮助的态度，起弱体认作用。B内部调控，全面辩证看待自己及他人评价，对不足之处采取理智的态度，不自欺欺人，不空幻优越感，积极提高心理承受能力，阻断消极交相作用。

  ⒊方法：A认知疗法，全面客观辩证看待自己和别人，人无完人，价值体现在自身努力的极限，而非完美无缺，不以弱击强。B转移法，注意力转变兴趣，体现在自己的才能上去，淡化缩小弱项的心理自卑。C领悟法，精神分析疗法，联想早期深层自卑原因，返回意识，而豁然开朗。D作业法，寻找容易的事情先办，成功积累喜悦，预防承受失败的挫折，自信心提高再做比较困难的事情，比较有意义努力，自卑来源于不断的失败，自信心来源于连续的胜利，强化。E补偿法，奋斗一方面补偿缺陷，非凡之举检验自己的勇气，意志，体能，获得特殊的优越感。