下岗职工的心理调节

           庐山心理卫生专科医院  吴剑  332008

   我们国家的改革已经进入攻坚阶段，下岗再就业已经成为社会关心的问题，下岗也造成人们的各种心理反应，甚至是心理疾病，所以下岗职工的心理调节非常重要。

一、下岗初期的心理反应

  下岗或者失业可以说是人生的一次挫折，是比较严重的生活事件，所以会出现不同的心理反应。开始的拒绝心理反应，不相信自己会下岗，下岗的现实竟然发生在自己身上。下岗的人员出现攻击行为，比如有少数人想不通，出现极端的反应的犯罪行为，杀害厂长或经理，有语言行为的攻击，迁怒攻击自己的家人。有的出现自我攻击，如忧郁症，神经症，自杀行为等。

   下岗人员有自卑心理反应，觉得自己没脸见人，家人不接受等。自怜心理反应，觉得自己非常不幸，是可怜的人，为什么自己不如别人等。埋怨心理反应，觉得自己比同事，家人，朋友，邻居是命运太悲惨了，“为什么偏偏自己下岗呢？”这是他们千百从对自己提出的同样的问题。

   下岗职工的失落感，失去了职业，失去了经济来源，失去了安全感，就可能出现身体疾病，心理疾病，原来的疾病可能会加重。下岗职工的心理不安全感，没有社会保障，看病不方便，无事情可做，无助感，经常哭泣。有的甚至全家下岗，生活十分困难。下岗还受到别人的不正确的对待，加重了心理反应。心理反应还有固执，幼稚反应等。

   二、逐步接受阶段

   大多数人通过一段时间，下岗人员逐步接受了心理现实，认识到下岗是改革的需要和必然，是社会在改革中的利益调整，看到许多人也下岗，有同病相怜感。

   但是有些人不能正确认识或者时间更长些，原因可能是过去性格有缺陷，缺少社会有效的支持，缺少家人的理解，缺乏下岗前的心理准备，下岗比较突然（这提示我们需要做好心理和思想准备工作），同时伴随其它心理挫折，能力较差，有病，一家多人下岗，生活确有困难的，所以他们心理反应时间长些。

  这关键还是下岗人员的自己心理评价问题，因为下岗在心理学上说是个中性的事件，有什么情绪反应，关键是我们自己对下岗的态度，对下岗的心理评价。如果仅仅从消极方面看问题，悲观情绪容易产生，时间长就影响自己的健康，甚至是再就业。如果从客观现实的角度看问题，换个角度认识问题，就会寻找到解决问题的办法。任何情绪反应，对解决问题是没有帮助的，解决问题需要一个良好的情绪状态。

   所以在下岗的残酷的现实面前，只能接受，并且正确认识，通过自己认真思考，才能寻找自己的出路。

三、开始寻找职业阶段

   下岗人员心理接受现实后开始考虑自己的未来。年龄大的，家庭条件良好的，有一定的经济来源的可能就放弃就业机会，但多数人还是想再就业。向家人，朋友，邻居打听，单位有安排的，社会再就业服务部门，别人介绍，或者自谋职业。

   出现自卑心理，觉得难为情，没有把握，缺乏选择的信息，觉得自己年大，病多，压力大，收入比较少，

   出现焦虑心理，虽然有许多机会，但是需要我们自己去选择，有时候好差不容易掌握，出现选择焦虑，出现双趋冲突，双避冲突，趋避冲突等，心理冲突是心理障碍产生的原因，可形成心理疾病。多数人是第一次自己选择职业，过去我们的职业是已经确定的事情，没有选择的权利。

   出现担心心理，社会非常复杂，担心自己受骗上当，担心自己的实际水平，担心别人不满意，担心再失业，担心长期寻找不到工作怎么办？

四、人生的再调整

  下岗仅仅是人生的一个阶段，并不是自己有工作问题或错误，是社会进步和发展的表现。下岗和挫折是人生不可避免的，需要重新调整自己的人生目标，是人生新的开始，具体的就是工作目标。

  正确认识自己，下岗不见得是坏事，有可能是好事，可以实现过去自己因为种种原因没有实现的兴趣和愿望。可以重新评价自己，包括水平，能力，性格等，分析自己的下岗原因，总结经验，吸取教训。做到扬长避短。

   调节自己的心态，克服过分的自卑心理，需要不断的努力，超越自卑，把下岗作为人生的第二个起点。建立自信心。降低自己的期望水平到合理水平，在社会竞争增加的环境下，非常容易寻找到高收入又轻松的工作是不可能的。树立自己的竞争意识，这是市场经济必须的。成功需要自己的能力发挥和艰苦劳动才能实现。良好的心态是选择和保持满意工作的前提。

   认识劳动的价值和形式，劳动创造了人，劳动有社会价值，心理价值，经济价值，健康价值，社交价值，伦理学价值等。社会劳动的各种形式没有性质的区别，仅仅有方法的区别，克服把劳动分成高贵和下贱的旧观念，劳动光荣的，收入高低仅仅劳动价值的衡量方法之一。改变自己的就业观念。

   重新调整自己的能力构造，尽可能寻找和自己过去工作性质接近的工作，会尽快进入角色，并可能成功。重视劳动之前的能力培养，期望得到高的收入需要良好的职业训练，根据自己的爱好，年龄和家庭特征，社会的需要和经济效益，选择培训方法。需要学习，学习，再学习。

   需要向榜样们学习，许多下岗人员下岗失业而不失去志气，他们的成功值得我们学习。学习他们顽强的意志。和不屈服的精神。行行出状元，需要有心人。

   掌握一切机会，改革就是最大的机会，社会的机会永远只给有心人，社会的变化，人员的流动，机会更加多，社会更加合理，人的才能更加容易发挥，有利于社会生产力的发展。

   家庭，社会，单位，朋友，亲人应该在这时候帮助他们，摆脱危机，增加自信心。必要的时候可以得到心理医生或者择业心理咨询专家的咨询，解决心理状态问题，进行择业心理测验，分析心理特点和进行职业指导。人在困难的时候可以得到别人的帮助。

                                    1998、8。