睡眠感

   有一位心理障碍患者诉说：“睡眠特别差，从来就没有睡好，一夜没有睡着”，医生说“这是不可能的”，“不信你自己可以证明”。已经是夜深人静的时刻，医生悄然让室，在已经呼呼大睡的患者额头上轻轻图画了一个圈，又无声退出，次日早晨，患者仍然坚持自己没有睡好，当医生指着他额头上的圈时，他抚摸了自己的头，不好意思了。

  这种所谓失眠症就是睡眠感差，他们总是感到睡眠不好，没有睡着，似睡非睡，似醒非醒，原因在心理，不良的自我暗示。早醒起床的时候，人的头脑是刚刚开始过渡清醒，他马上感到是没有睡好引起的，自我暗示不良。常常把这种正常情况归因于睡眠，把睡眠作为替罪羊，睡眠总是逆来顺受，受到歧视。二是这种患者从来不投入，什么都感觉差，美感差，常常把问题往往向坏处想。对错误和差一点非常敏感，是个十全十美主义者。三是转移努力差，固执己见，自己睡不着怪床，精神状态不好怪睡眠，投入一种状态又容易陷入，不能自拔，不能马上从睡眠中转移到觉醒状态，在细细品位，但是仍然是苦味，喜欢追根求源。四是心理素质低，什么都没有成功感，缺乏成功的喜悦，没有完成感，夸大失败的悲伤，“感觉跟着自己走，就是走进死胡同”，不信任自己，就是成功了也没有自信心，不相信自己睡眠的能力。

1994、6、26