清晨精神饱满

1. 少喝酒。
2. 消除躁音。
3. 室内保持适当温度。
4. 适度运动。
5. 睡前亲热一番。
6. 晚上少吃含咖啡因的食物。
7. 戒烟。
8. 吃些点心。
9. 就寝前放松心情。
10. 按时就寝。
11. 象猫一样慢慢苏醒。
12. 走出室外。
13. 邀请阳光。
14. 读励志小品。
15. 淋浴前先用菜瓜布干洗。
16. 摄食营养早餐。
17. 用音乐取代闹钟。
18. 免除头痛与全身僵硬之道。
19. 安排有趣的事情早晨做。