健康 成人成才

          --和青少年朋友谈心理卫生

          庐山心理卫生专科医院  吴剑  332008

  作为心理医生的我，最近为九江市某中专的学生举办了一次心理卫生讲座，受到了欢迎，同学们给我传了71张纸条，提出了112个心理问题，由于讲座的原因，我只部分回答了同学们的问题，现在我想借报纸，总结并回答同学们提出的各种心理卫生问题。

   一、恋爱问题。“青春期适应谈恋爱吗？”，“怎么样知道自己在谈恋爱？”，“我喜欢了一个异性，但是他不喜欢我，难过怎么办？”，“喜欢异性是不是正常？和异性交往，常常受到同学们的议论，怎么办？”，“学校禁止谈恋爱，自己又恋恋不舍，怎么办？”，“我爱上了老师，不能自拔，怎么办？”。中专学生，年龄一般在15岁左右，他们的恋爱就是早恋，心理卫生认为还为时过早：⒈青少年心理发展没有成熟，情绪，情感不稳定，过度感情投入使他们注意力分散，影响学习。⒉求学阶段的青少年的前途未定，未来生活的困难发生有想不到的变化，环境的变化，个人价值观，审美观会变化，早恋的感情是热烈而短暂，爱情需要许多维持因素，早恋的结果是各奔东西。⒊一生中遇到可以恋爱的对象有许多，但是恋爱并不总是发生，初恋纯洁热烈，但是要把握交异性朋友和恋爱的尺度。⒋喜欢异性是正常的行为，不喜欢就可能有问题，和异性朋友交往最好以小团体方式进行，可避免感情专注，防止早恋。⒌正确处理好交友和学习的关系，会得到父母和老师的支持，健康有益的异性交往，父母和老师是理解和鼓励的。⒍爱上老师是不现实的，危险的，尤其是有家庭的老师，这是单相思，痛苦的是自己，要尽快摆脱出来。

   二、人际关系。“如何使自己更加合群？”，“独生子女怎么消除孤僻感，自我中心，娇气的习惯？”，“自卑怎么办？”“对同学的嫉妒，多疑，狭隘，怎么办？”，“性格内向，如何交朋友？”，“由于和异性朋友交往，冷淡了同性朋友怎么办？”，“无法摆脱自己讨厌的人，怎么办？”，“我们女孩子，胆小，尤其怕生人，怎么办？”，“和父母不容易沟通，怎么办？”，“受到老师的责备，怎么办？”。学生渴望人际交往，又普遍存在交往困难，人际交往是人的社会化的重要过程，在人际交往中心理卫生有一些原则：⒈尊重。人人是平等的，包括自尊和尊重他人，大学生自尊心比较强，但是却不知道尊重他人，尤其是父母老师。⒉真诚。待人以诚是人际交往得以延续和深化的保证，才能建立信任，建立友谊，才能成为知己。⒊宽容。不仅要成人之美，还要有宽容他人的度量，承认有代沟，求同存异。⒋互酬。有交互和功利两方面，人喜欢喜欢我们的人。人人之间的对等交换，包括物质和感情的。只有掌握了这几个原则，人际交往就可以改善。

   三、心理素质问题。“我们如何提高自己的EQ（情商）？”，“在遇到挫折时，容易自暴自弃，怎么办？”，“无缘无故烦恼，发脾气，又后悔自责，怎么办？”，“如何控制自己的情绪？”，“我有异性的性格，怎么办？”。大学生们都迫切需要提高自己的心理素质，这样才能在未来的竞争更加成功，更加幸福，一般青少年的心理健康必须达到下面几个标准：⒈正确对待自己。正确认识自己，评价自己，不过分自卑。⒉正确对待他人，善于交往。同学，老师，亲友的关系和谐，交往中善意的态度多于敌意的态度，正确区别好友谊和爱情。⒊正确对待工作和学习。工作学习是健康的条件。⒋正确对待环境，能适应。包括自然环境和社会环境。真正做到情绪稳定愉快，意志顽强，反应适度，行为良好。所以大学生学习心理卫生知识是非常必要的。

   四、未来和人生。“既希望过都市生活，又向往清静自在的乡村生活，这矛盾怎么办？”，“什么是现代人的忧患意识？”，“社会那么复杂，我们这些温室的花朵能适应吗？”，“我们都在人生观的形成时候，烦恼怎么办？”，“我们厌恶生活，厌恶学习，觉得无聊和空虚，怎么办？”，“崇拜明星怎么办？”，“怎么制定自己合理的期望值，制定合理的人生目标？”。大学生是人生观形成的关键时候，因此有良好人生观是心理健康的重要因素：⒈人无远虑，必有近忧，只有树立自己的人生观，才能使自己心理健康。有些烦恼困惑也是正常的，是成长的烦恼，这促进了个体的发展。⒉还必须有健康的，积极的，向上的人生观。把个人的需要和社会的需要比较好地结合起来，在适应社会的前提下，展现自己的个性，最大可能进行个人价值的自我实现。⒊确立合理的期望值和人生目标，这可以减少挫折，增加自信心，不断成功。合理的期望值是符合自己的特点和社会的需要，通过努力可以实现的目标。⒋区别理想和幻想的唯一标准是行动，少想多做，实实在在，千里之行，始于足下。目前的学习就是实现理想的能力储备。⒌进入社会是人生的必然，社会也肯定是复杂的，但是人生应是单纯而不单调，丰富而不紊乱，富有挑战性的社会使人生更加丰富，更有意义。

   五、心理问题。“怎样正视异性的眼睛？”，“心理障碍是怎么回事？”，“思想容易钻牛角尖，怎么办？”，“考试紧张怎么办？”。大学生是心理障碍的高发人群，心理问题有20%，心理障碍有3%，是退学的主要原因。因为他们心理素质不高，学习压力比较大，心理上不成熟，正处于生理心理上的动荡不安时期，是人生的狂飙期，未来的不确定性。因此：⒈全社会重视学生的心理卫生问题，包括社会，学校，老师和家长等，宣传心理卫生的重要意义。⒉学习心理卫生知识，提高自己的心理素质，举办心理卫生讲座，进行心理卫生科普宣传。学生要把提高自己的心理素质作为重要任务。⒊正确对待心理障碍，心理疾病和生理疾病一样可以治好，心理疾病可以预防，对心理障碍患者不歧视，要关心，体贴，同情和帮助他们，每个人都可能得心理疾病。⒋出现心理问题，及时进行心理咨询。有心理疾病尽快进行心理治疗。

   心理健康是健康的重要组成部分，重视心理卫生，不仅可以防止心理障碍的发生，而且还有利于自己的成功和幸福。健康就是资源，健康就是幸福，这是现代人的共识。同学们，你们说呢？我愿意和你们共同讨论。

                             1998、4。  

发表在：《江西日报》

发表在：《九江日报》