大学生心理健康调节

         心理医生  吴剑332008

  大学生的心理特点：独立感强，自制弱；⒉情感丰富，控制力差；⒊注重外表，缺乏远大理想。根据这些特点，大学生任何进行心理健康调节呢？

  ⒈自我意识调节。政治意识，道德意识，公民意识，角色意识对情绪有一定调节作用。当自我意识失控时，需要外力进行调节。

  ⒉理智调节。青少年出现强烈情绪，容易产生思维狭隘，这又加快不良情绪。强烈恐惧，容易失去理智，担心威胁，形成草木皆兵，杯弓蛇影，因此，不论什么情绪，应该唤起理智。

  ⒊语言暗示调节。

  ⒋转移注意调节。转移是散散心，换个想法，进行娱乐活动，新的刺激可以忘却不良情绪。

  ⒌交往心理调节。交往是利益和物质交流，更是情感和思想交流。苦恼烦闷时，向朋友尤其是异性朋友倾诉，可产生良好的心理调节。心理学发现，所有的人都可以向异性倾诉，就获得解决忧郁的效果。

  ⒍情感升华调节。痛苦和愤怒的不良倾向，动员了人体的能量，能力不能释放，容易使人产生沉闷难受。如果直接表现出来，可能受到惩罚。如果把能量引导到符号社会规范的方向，转红系成有社会价值的积极行动，就是情感升华。

  ⒎注重群体阶段性的心理调节。

  ⒏合理情绪宣泄调节。

  ⒐健美心理调节。爱美是人的天性，只有人人追求，社会才有活力，大学生注重外在美和内在美，心灵发高尚，美好的外表，形成美好的举止，这就是风度。

                  1998、4