全世界每个国家的统计结果，都是男性的期望年龄比女性低，所以有的人开玩笑，说男孩找女朋友应该找年纪大一点的，这样大家差不多，如果女孩找年纪大的男朋友，以后做寡妇的机会会比较大。男性比女性年龄低的原因很多，不可否认的一点是在心理学方面有很大的因素。

张侃说:比如情绪的宣泄，对人的心理健康起了直接的作用。很多科学实验，我们实验的也不复杂，在人受到打击的时候，心理学家提供各种宣泄的方式，还有一种是作为对照，比如说车祸，发现宣泄的这组比不宣泄的恢复的快。我刚才说的是不分男性女性。作为一个说明，情绪跟人的健康如此密切。男性跟女性比，大家能够看到，女性哭的比男性多。有一些学者认为，哭是维持健康的手段。

张侃说:哭至少有两个功效，哭的什么时候都不想，人的认知得到了调查，第二就是情绪得到了宣泄。男孩和女孩都是一样的哭，不信做实验，打屁股一下，哭都是一样的，为什么长大以后不一样了，因为社会对男性的要求，从心理学的角度来讲是比较苛刻的。不但哭有压抑了，其他的情绪也受到压抑。特别是中国人，不喜欢说话，有什么事放在心里面，说不太好。压抑的结果就会使得我们心理健康的状况受到影响。这个影响的直接结果使身体、生理健康受到影响，使男性的身体受到很大影响。

张侃说:我们提倡男女平等，但是不可否认，从现代社会的角度来看，男性承担更多的责任，从家庭来看，女性承担更多的责任，分工合理不合理，我们无法说，全世界都是这样的，这是社会发展阶段性的问题。

张侃说:因为男性承担了这样的责任，他在刚开始跨入社会的时候，他的社会压力平均来说比女性都要高。在残酷的竞争过程中，如果我们对生活的世界，对个人的期望值如果没有准确的预测，很显然，就很容易受到各种各样的挫折，挫折也很正常，人都会受挫折，但是我们没有受到这方面的教育，也许考试没考好也是好事，但是我们社会中没有这种，都把它作为坏事。进入社会，在学习过程中，压力就来了。

张侃说:而且男人成人，都是从儿童、青春期过来的。男性的发育比女性晚一点，这样又在竞争中，跟同龄的女孩相比有差距，这样男性的心理负荷等等都比女性高。有调查显示，男性的幸福感比女性低。可能他的位置好，但是他的压力大，另外就是他对前途有更多的担忧。这些都是因此性别的差别造成的。

张侃说:一旦心理压力增加，主要是一个社会认知问题。心理压力增加，人的大脑有压力的话，它会向下发展，导致身体激素的改变，这也会带来身体各种各样的损害。经常焦虑的人脸色不会很好看，大到呼吸系统，循环系统甚至是身体系统，都会有影响。如果我们有一个好的心理状态，对待这种状况，恶性循环，又是一个不好的因素。

张侃说:工作的问题，大家都有体会，上班的时候看到老板，老板看你一眼，你可能会觉得老板不错，还看我一眼，可能有的人会认为老板看我一眼，是不是有什么不对？你自己心里产生一些疑惑，你的大脑也就不停的旋转，这样也会引起身体上的改变，最后导致心里的改变。对待心里的压力，尤其是男性，要从两个角度来说，一个是这是正常的存在的，没有什么不好。

张侃说:第二要排解压力，对生活有一个更加准确的判断，除了这些以外，还要增加各种各样的活动。如果总把自己关起来，这样长期以往，现在有发现，长期坐在电脑面前的人，他的社会交往可以想象。社会交往是一种技术，小孩子为什么不懂？为什么成年人懂？因为这是一种学习，凡是学习的东西都是一种技术。人生也是一种技术。

张侃说:技术的东西都有一个学习的问题，一个保持的问题，一个熟练的问题，一个提高的问题。所以练习是决定一切的，没有练习，成天对着电脑，他的社会交往能力一定下降。人有一个特点，不能干的就不干了，恶性循环。

张侃说:交往是很正常的，一定是有人交往的好一点，有人坏一点，不可能人人成为交际花，不可能人人成为外交家。要认识到，这是需要学习的，人是社会人。

张侃说:交际有各种各样的方式，最好就是参加活动，比如单位的春游等等，只要有团体的活动就要参加。另外就是参加适当的体力活动。

张侃说:人的身体经过几百万年的变化，结果就是让我们做平常的运动的。为什么运动员那么伟大？因为他是不正常的，我们经常讲，正常是好，不正常是坏，那不对。运动员都是超常的，他们的活动对我们都是不适应的。轻微的活动，比如说快速的散布，做一点体操。有一个好处，不仅仅是身体活动了，有人认为搞体育锻炼不就是运动吗？

张侃说:不这么简单，这里有一个认知的过程。比如打太极拳，你打的时候会想下一个动作是什么，脑袋不会想乱七八糟的事情，至少使你的思维暂时离开负面的东西。人有一个比较好的功能，就是负面的东西会尽可能忘记，但是人有差距。有的人看不开，不是看的问题，脑子里有负面的东西，怎么能够摆脱？！但是有人经过学习，或者是先天的性格比较开朗，以后心理问题，又有先天的，又有后天的，人都有受到挫折和打击的时候，就看怎么对待它。

张侃说:男性应该在压力和挫折面前保持良好的心态。世界卫生组织在1988年提出一个崭新的理念，生物学的医学模式，什么是生物学的医学模式？就是把人当作一个生物来看，这是很对的。而发展到医学的，生物的、心理的医学模式，用这种模式才能更好的促进人民的心理健康。如果只是生物的，就不合适了，人和动物就没有不同了。

张侃说:现代很多国家的研究证明，我们医学治疗的手段，包括使用药物，其中有相当一部分，大概30％左右是一种安慰剂效应，什么是安慰剂效应？就是他觉得好就好了。这是不是阿Q精神，这是认知问题。

张侃说:男性的朋友要对生活，工作中的事件有更好的考虑，对生活有预期很重要。我们正常可能会发生一些事情，比如父母病倒，甚至更不好的事情，这是生活事件，一定会发生，除非他们年轻的时候就死掉。以前说养老送终是人的一种义务，严格来讲，也是人生活中一种幸福的成分。你能够做这件事情本身是一个好事。有人遇到这个事情，不行了，家里这样了，完全从负面看，当然会对自己的情绪有很多的影响。

张侃说:男性还有一个特点，男人一旦结了婚就是丈夫，他要懂得妻子的心理，妻子也要懂得丈夫。男性不管怎么样，在多数的场合下，他是主要方面。看家庭不合的，出问题就是是男性。出问题以后他可能觉得痛快了，他可能卷入一种不好的状况中。

张侃说:男性选择的妻子要忠诚，这是本身保证良好的心理状况的基础。人有一个特点，对禁止的东西都是有好奇的，比如婚外恋，所有的事实证明，所有不忠诚的必定给自己造成很大的损害。妻子在生活中有很多需要丈夫做的东西。现在家庭小两口比较多，比如有的男性回家以后什么都不管了，妻子就会比较烦，他烦你也烦，这就又是恶性循环了。所以家庭中一旦有什么问题，一定要站在一起，团结起来。中国的家庭比较好，所谓红杏出墙的比较少。家庭不合带来的心理压力是最大的。有一个资料表明，男性的精神耐压力比女性低？

张侃说:这看怎么说，看是什么压力。有的研究调查显示，男性比较脆弱。一般男性都把自己放在弱者的地位，所以用一种坚强的外壳包装自己，一旦受到挫折和打击的时候策手无措。人生的过程中要学习看待外界怎么对我的看法，在这方面，男孩确实有这方面的缺陷。但是要对这方面有认识，知道有缺陷，就改改。不能哭，关起门哭总可以的。

主持人说:现在有一些资料表明，男性跟女性的寿命是不一样的，到90年代，男人比女人少活4年。你说的男性不善于发现心理的委屈，他从来不对别人讲，如果讲出来，可能是心理宣泄很好的方式。

张侃说:关于男性期望寿命比女性短，这不单单是一个期望值的问题。比如男性从事的危险职业比女性多。比如河南出的一个煤矿事故，死的都是男性，他会把这些危险的因素加进去。比如男的打仗比女的多。心理因素，比如说在受到压力的时候，女性可能就会委屈一下，或者是转一个弯。男性就是顶住不放，各种各样的因素起来，是对男性不利的。而且男性有时候责任感夸大，能干就干，不干就算了吗，有一个调查，责任感重的人心里压力也大。所以人要有事业的追求，但是这个追求要在你能够承受的范围内，人要承担更多的责任，但是这个责任也要在自己的肩膀。

张侃说:沮丧导致的就是心理压力，心理压力一定会导致各种各样的东西出来。

主持人说:现在夫妻之间，男人觉得没面子，有时候女的说他这个不好，那个不好的。他本来在外面捍卫他的形象，这种面子问题是不是他心理的一种…

张侃说:应该是，认知问题是决定一切的。面子问题是社会认知。受到别人的批评，可能挂不住，但是有些人很严重，受到家里人的批评也挂不住。他没有理解一个道理，真正指出你缺点的人是真正爱你的人。

张侃说:古代有一个故事，一个男子是美男子，长的比他好，但是有一个更美的美男子，他就不太放心。问他的下人，我跟那个人比哪个好一点，当然比他好了，他不太相信，就问他的太太，他的太太说当然比你好了。然后他又不太相信，有三妻六妾，就问小老婆，也说当然是他好。他就反思，反思的结果是，下人巴结他，老婆也说他好，小老婆害怕，也说他好。如果有一个人能够指出你的不好，那说明这个人是真正客观、不带偏见的对待你，解决了不就是好了吗？

张侃说:从不同的角度来看，可能会下不来台。面子人皆有之，不管他人物还是小人物，面子问题就是自尊。所以夫妻之间要互相的尊敬，如果有什么问题关起门来说。既然是夫妻就应该友好的说，这件事情我感觉好象不太合适，你觉得怎么样，如果调整一下会达到很好的效果。如果说傻样，即使是很亲密的人之间也会造成不好的影响。心理学证明，凡是用粗暴的方式表达的都会有不好的影响。男方一着急上来了，说明真是切肤之爱，别人管你呢？所以完全要从不同的角度来看，结果就不一样了。

主持人说：男性最容易得的心理疾患有哪些？

张侃说:心理健康有很多等级，完全心理健康。开始有困难的时候，比较焦虑，比较着急，感到事情做不完。要有心理毛病了，记忆力下降了，睡不着觉，老觉得没意思。第四就是向精神病靠拢了，这种表现就是犹豫症，什么事都提不起劲来，最严重的就是不想活的。现在根据全国心理门诊接待的人来看，男性心理上主要需要帮助的一种是焦虑，过渡的焦虑，第二种就是抑郁。在此之前那些都是可以调整的，真正到了门诊，这两种比较多。这些也都是可以解决的。

张侃说:最近中央电视台要搞一个节目，本来想叫心理门诊，又觉得不好，因为这并不是常规意义上的。心理有些问题只是有些困难，并没有达到病的水平。主要是这两方面比较多。

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