有过一次上活动前吃了东西，牙齿上沾了黑胡椒粒而不自知，直到被记者大人提醒后才发现。很糗的一次经验让我记取前车之鉴，现在每次活动前，如果可能的话，都尽可能多刷一次牙或用洁牙棉花棒清洁牙齿表面，最起码也会请造型师多帮我检查一次。出席过许多大大小小化妆品活动，发现到懂得看门道的公关朋友们，常常会很注意女明星牙齿是否够洁白，因为美美的唇彩或唇蜜需要明亮皓齿才能完美呈现。有些名人因牙齿太黄发生与唇蜜不搭的情形，照片刊出后才暗暗后悔。

    常听很多朋友说怕看牙医，因为平时没有好好做好口腔保养的他们，往往要面对的是很酸或是很痛的状况。相反的，我却是个最爱看牙医的人，因为对我而言一点也不痛啊~!从小就爱刷牙的我，29岁没有一颗假牙也不蛀牙，每天的刷牙时间是我用来取悦口腔的宝贵机会，感谢我的牙齿让我又开开心心的吃了一整天，对我而言刷牙是一种乐趣和责任不是负担。对于口腔的养护，我可是一丝不苟，为追求完美，一掷千金也不心痛，因为我知道口腔的养护要及时以及确切，若一开始的处理方式不正确，便要花上两三倍的代价才有可能弥平。例如装一颗假牙变便要磨去部分两旁的真牙作为支撑固定之用，太惨痛的代价了! 或是蛀牙去看医生时，对于填充料不在意的你，很容易就会变得满口银牙，一张开嘴，真的是太糗!如果是植牙，也很花费时间和金钱。从我的家庭牙医师那里了解到，要保有最健康的口腔，一定要每天做好口腔清洁的工作，更要注意口腔也是需要深度养护的部位，最为基础的就是要有正确的刷牙方式，千万不要胡乱刷两下就了事，这样等于做白工，同时舌头也要好好清洁，舌苔会影响味觉也是口腔细菌滋长的地方。另外，很重要的事，牙齿的生长跟每个人口腔大小有关，每颗牙齿都要有足够的空间才能长得漂亮，所以牙医师诊断为需要矫正的牙齿一定要尽早及早矫正，才是事半功倍之道。若你已经像我一样，小时候过了最佳黄金矫正期，现在开始做起永远不嫌迟，牙齿是我们的门面，绝对不可已轻易放弃它，当个丑女贝蒂(Ugly Betty)反而最流行的事，何况现在还有透明牙套…，我现在就在继续当个隐形的牙套族，继续完成我高中时还没完成就放弃的矫正牙齿大业。

    正确的刷牙方式: 刷牙时不需要太用力，否则会刷坏牙齿的珐琅质。刷牙时将牙刷倾斜45度角，压在牙龈和牙齿的交界处，由牙龈边缘，内向外侧刷，使牙面及牙龈都能被清洁到。

[长期保健必备]

1.维他命B、C、D

我们的牙龈需要许多的营养素，往往我们在日常生活饮食中仍无法摄取充足，这时候就要靠药补来帮忙，每天要摄取适量。维他命B群是牙肉组织的血液供应中重要的角色、维他命C是组成健康牙肉必要元素、维他命D帮助牙齿与骨骼的强化。

2.好用的牙膏

我喜欢的这款牙膏，是来自云南白药集团的产品, 从小家里所有人就是云南白药的爱用者, 对于云南植物王国的地位，我可是深信不疑，所以在逛商场时，很直接地把它买回家了。这款牙膏用过后, 最令我满意的是它除了能做好口腔清洁工作，更重要的是对口腔、牙龈、牙齿有养护之功效。它非常清爽, 而且泡沫丰盈，真的好像在做口腔SPA。尤其值得称赞的是，坚持使用一段时间过后，牙齿变得比较亮白健康光泽，现在列为我的美容养护必备单品。研究了一下，其功效显著的原因应归功于云南白药特有的活血养护因子，具有促进组织毛细血管生长，改善血管微循环的功能，让口腔细胞获得更多养份和氧气。

3.牙线

中国人习惯用牙签而不是用牙线，但牙签有无法彻底清除牙垢以及从餐馆取得的牙签本身常常不够干净、甚至细菌横生。牙线则干净无虞且可以比较大程度上地去除牙垢，且常使用牙线，也有按摩牙龈的功用。

4.电动牙刷

掏选牙刷的时候一定要尽量掏选软毛的牙刷，这样不管牙齿的任何角落都可以清洁到，且也比较不容易伤害牙龈。而软毛的电动牙刷则是我的首选，电动牙刷不只省力、用来按摩牙龈也毫不费力。

[临时救护必备]

1.美白贴片

所谓临时救护，就是不能每天用、或经常使用的意思。我建议使用频率一个月不要超过一周，而且是真的有重要的场合才使用，毕尽基础的养护才是最重要的。我喜欢的这组美白贴片使用周期为一个星期，且有显著性的效果。我数次的使用经验，真的可以白到两个尺度，可惜效果是短暂的，过一段时间便会变黄。但有重要的场合靠它、绝对会有令你满意的效果。

2.特殊香气的牙膏

纯青普洱味的金口健，对于立即性改善口臭有莫大的帮助，普洱香能去除口中异味，有效帮助口气清新，是我要上场工作或对戏时的好帮手。

3.神奇棉花棒

以前我在日本的时候，便会买很多施普乐(SwabPlus)的产品，直到前一阵子我在台湾参与了他们的活动，我才知道他们的产品又更上一层楼了，新推出的牙齿美白棉花棒以及草本去垢洁牙棒真的太好用了…可惜有些是台湾地区的独家商品…直航后，也不是问题了~~