提高生命的质量

                                                                       刘剑伯

              人，来到这个世界的同时，就一步步走向死亡；这是大自然的必然规律。那么，活着就要好好活！怎样做到:生如春花灿烂，走如秋叶静美呢？这就要提高我们的生命质量---------健康是根本！

              健康第一是提高生命质量最有效的保障。人们常说：“病从口入”。近几年来，各种传染病风一样的席卷世界，看来，个人卫生和环境卫生是全球人重视的大问题。

              提高生命质量的七个注意

              第一讲究卫生，注意饮食习惯。

              第二有一个好心态

 我国中医早有记载，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，虑伤脾，喜伤心。

            周瑜才智过人，文武双全，赤壁之战击溃曹操百万大军，可他却心胸狭窄，不能容人。反被诸葛亮一气二气三气而死。临终前还不忘诸葛亮的存在，连声称道:“既生瑜，何生亮”。这是一个经典的故事。

           中国疾病中心营养与食品安全所陈学存教授已经年过九十高龄，他精力充沛，思，维敏捷，不但坚持上班，还每天收发电子文件，当记者问他长寿的秘诀时，陈教授说的第一句话就是：“为人宽容”。多么好的心态！看来，宽容是好心态的必修课。好心态使人愉快，提高免疫力，使人健康长寿。

。         由此看来，周瑜就是心态不好，不能容人，心胸狭窄。最终连命都搭上了。

            第三  坚持锻炼

            生命在于运动！选择一个好的锻炼方式坚持下去；比如，游泳，跑步，跳操等，如果条件有限，那就选择散步，大家都能做到。有句话说得好：“饭后百步走，活过九十九”。

            第四  多与人交流

            朋友是心灵的调剂师，不管是老人，儿童还是青年人，多交有阳光心态的朋友。记住：“热情的人像太阳，走到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样”。热情的人会给你生命撒满阳光。

           第五  多听音乐。读积极向上的书籍。

           音乐和书籍是人心灵的营养师，是人最好的精神食粮。一定要多补充，这样才能真正的滋养生命。

           第六  有空闲就去旅游

           常到大自然走一走，旅游最能使人心情和精神放松，保持身心最佳状态。

           第七  了解自己，热爱自己

           在奥林匹克的发源地古希腊的一座神庙里，除了刻有五环标志外，还刻有经典的一句话：“了解自己吧”。你了解自己吗？一个人要了解自己的身体状态，不要等到疾病来了才关注自己。平时积攒健康，才是热爱自己的体现。

            让我们大家都行动起来，关注健康，热爱自己，提高生命质量；真正做到

                生如春花灿烂，走如秋叶静美！