消极心态的人，觉得所有的压力都是有害的，于是怕“压”，在行为上就是毫无选择地避“压”、减压；这是第一个境界，也是最低层次的；

心理常态的人，会区分积极压力与消极压力，因而喜欢积极压力而害怕或者担心消极压力，相应地，行为上就会表现出利用积极压力，对消极压力就去减——减压；这是第二个境界，也是更多的人所具备的；

积极心态的人，与消极心态的人正好相反，会将所有压力都视为“积极”的，准确地说，就是不仅能够充分利用积极压力，而且还能将消极压力转化为积极压力，从消极的事件中找到积极的意义，行为上当然就更有效。这是第三个境界，也是压力管理的最高境界。