加载中…暑天说防暑
(2009-06-24 15:35:28)
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暑天防暑健康生活杂谈 |
说到预防中暑，我们首先要做好这个预防性的体检工作，凡是患有心血管病，持续性高血压，活动性肺结核，肺气肿等等这样慢性病或者是体制比较虚弱的人员，对于这个高温的适应能力是很差的。所以说，应该尽量的脱离高温户外工作的环境。同时，夏季应该合理的安排休息的时间，最重要的就是保证充足的睡眠时间，最好不要在中午强烈的日光下做过多的活动。
另外，还有就是我们一定要注意多喝水，我们都知道在夏天多喝一些盐开水是非常好。当然了，还要注意经营的摄入。比如说，我们夏天人体的这个营养消耗是很大的，那代谢机能非常旺盛，要常吃一些富含有优质蛋白质，维生素，又益于消化的食品。比如说，蛋类，鱼类，或者是含有脂肪比较少的肉类，豆制品，牛奶还有就是多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
还有，就是在您出门上街的时候最好带上一些暑署的药物。比如说，人丹，清凉油，万精油，风油精十滴水或者是藿香正气水等等。其实，相对于这个经常在我们室内活动的人群来说，需要户外作业的工作人员，主要特点的预防中暑了。室外工作，要抓住早晨或者是傍晚比较凉爽的时段减少暴晒的时间。那如果要是露天作业的话，要带上一个比较宽的款檐冒，防止太阳直射您的头部，外出的时候，最好穿上棉麻类的浅色长袖衣服，少穿一些化纤类的服装以免大量出汗的时候不能够及时的散热。
有很多朋友还喜欢脱光了上衣。其实，这样不但不会凉快反而会因为紫外线的照射而晒伤，如果，一旦发现了中暑应该怎么样来自救，在这儿我也给您一些建议。比如说，首先我们应该迅速地将患者移往比较通风的地方，头放低，然后解开衣服让他的体温慢慢的下降。然后，就是用冷水将患者的身体冲湿或者是让他浸泡在水里面。如果这些条件都不具备的话，您就用这个棉布包一些冰块擦一擦患者的身体，如果，体温下降的比较慢可以让患者稍微的吹一吹风。再有就是大量的给他喝水，以生理盐水为主。如果患者出现意识不清楚的现象或者是气管衰竭的现象，甚至昏迷那就应该赶紧的送往医院抢救。
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