广秀老师：

读完您写的《二胎父母需要深思的几个问题》一文，尤其是读到三个复旦学生分享成长感受那部分，我眼睛里不知不觉就充满了泪水……

因为我就是在一个被父母严重忽视的家庭中长大的。中考时，我没考上重点高中，父母说让姨夫帮着走后门，可后来到重点高中报到的却是舅舅家和我同岁的表弟。对此，我妈连一句安慰的话都没有，反而告诉我说是小姨和二舅耍心眼，把名额给了表弟，这让我心里恨死了小姨和二舅。

当时的我只有16岁，并不懂得如何发泄心头的不满，只是被仇恨的怒火包围着。25岁时曾拿刀去杀小姨，当然没杀，只是用刀指着她，也把二舅家的玻璃砸了，还跟他要了一万块钱。也许我妈怕我再闹事，就改口说那时家里没钱，而走后门要花5000块钱，她实在拿不出来，就把机会让给舅舅家的表弟了。我相信她这种说法，但这件事对我伤害很大，导致了我的抑郁。我经常想，如果那时父母能耐心开导我，教育我如何对待挫折，也许，我的人生将会大不相同。不会被仇恨包围几十年。直到现在，我都37岁了，依然与父母关系不好，我恨父母没有好好教育我，让我成熟的太晚，错过了人生中很多重要的机会。

如今，我是一名家庭妇女，身体不好，总是找不出原因的无力。我到医院检查过，检查结果并无异常，可我就是无力，严重的无力，连洗澡都困难。吃抗抑郁的药三年也没效果，看到以前的同学学习不如我的，现在过的比我强百倍，可我却因身体原因与这个世界脱节了。我想去学服装打板，可我这样的身体学成了也不能到工厂干，也想过去学英语，但并没有信心学好。我很失落，真的绝望了，每天都好想哭。但我是个母亲，我有孩子，我得活下去，让孩子有个妈。我该怎样走好后面的路？

                                                   郁郁

【答复】：

郁郁，我明白抑郁会带来无力感，也知道你的无力是真的，这种状态下活着是很辛苦，但既然选择为了孩子活下去，就必须调试自己，让自己健康起来。因为孩子不仅仅需要一个活着的妈妈，更需要来自妈妈的关爱和保护。

  一、改变消极的防御机制

郁郁，不知你有没有读过林海音写的《婚姻的故事》这篇小说，小说中有这样一段情节,被女主人公称作傅伯母的,为着丈夫纳小妾而郁郁伤怀,卧床不起,开始是假瘫,希望借着病弱来博取丈夫的怜悯和温存,顺便也折磨一下小妾,以免他们太逍遥自在.但是,因为成年瘫在床上,三分病,竟弄成了十分瘫.丈夫死后,她终日躺在一张小床上，由那个被她恨之入骨的小妾照顾，凄凉一生。

傅伯母这种假瘫用心理学的术语来解释就是退行（regression），是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景，是一种反成熟的倒退现象。 退行是一种被自我用来防止焦虑的防御机制。这种焦虑使人退回到发展的早期阶段，那种要求很少和相对安全的行为。就以傅伯母为例，因为无法面对老公纳妾的行为，又离不开老公过活，干脆躺在床上假瘫，反正我瘫了，躺在床上什么都做不了了，所以，你们必须爱我，照顾我。久而久之，弄假成真。

郁郁说自己各项体检结果均显示正常，可自己就是无力，这种无力很有可能是她启用了退行这种防御机制，因为郁郁个性好强却全职在家，不甘心过得不如别人却无力改变现状，焦虑抑郁之下，干脆让自己处于无力状态，即反正我是无力的，是真的浑身无力，连洗澡都困难，所以，我只能待在家里，什么都不干。所以，我没办法过得比别人好。但她毕竟是37岁的成年人，体检结果也正常，长久采取这种消极的防御机制，如果真的导致身体机能退化，就得不偿失了。郁郁急需终止这种幼稚的不成熟的防御机制。

   二、改变错误的归因方式

郁郁最为耿耿于怀的莫过于没能通过走后门进重点高中读书，她忽视了她没考上这个前提，认为父母帮她走后门上重点高中是应该的，没办成这件事是不应该的。听了母亲的一面之词，她先是迁怒于舅舅和小姨，做出拿刀指小姨，问舅舅索要1万块钱的不智之举，待母亲说出真相后，转而又痛恨父母没有教好她。她的归因方式是典型的外部归因，即一直在怨恨别人，却忽略了从自己的角度找原因。因为怨怒他人只会让自己处境更遭，反求诸己才会真正获得成长和进步。因此，郁郁急需调整自己的归因模式，学会内部归因。比如，就以没能进入重点高中读书为例，不妨多问自己：

1.很多同学都是靠自己的实力考上的，我为什么考不上？

2.靠走后门进重点高中是不合理的，我凭什么理直气壮要求父母走后门？

3.就算考不上重点高中，足够努力的话，也能上大学。那个同样被父母忽视的孩子不是通过自己的努力考进复旦了吗？我为什么不能？

只有正视自身的问题，承认自己的不足，承担自己的过失，心头的怨恨才会消弭，自救的动力会恢复。

三、积极暗示与合理规划生活

人是易受暗示的，傅伯母终日躺在床上，由假瘫变成了真瘫；郁郁若一直暗示自己无力，继续下去，后果堪忧。所以，多给自己积极的暗示，比如，幸好医学检查我是健康的，幸好我有孩子有家庭，幸好我不工作也衣食无忧。此外，不要总是强化我是无力的，要多想想，我最想做什么，我还能做什么，不管这些事情看起来是多么微不足道，都坚持着去做，对于自己坚持做到的，及时给予肯定和奖赏。

当能做一些想做的事情时，可以着手规划，合理安排一天的生活，比如，研究菜谱，给家人烹制出精美的三餐，练习瑜伽，听听优美的音乐，坚持散步，坚持陪孩子游戏娱乐一小时，包括了解网店的运营，尝试在家创业等等。

郁郁，当你抱怨父母没教好你，关键时刻没能拿出5000元钱害了你时，不妨也想想，目前连洗澡都困难的你能教给孩子什么，当你的孩子需要5000元钱摆脱困境时，你拿得出吗？所以，就算为了孩子，也珍惜自己，振作自己吧。