最近坚持每天吃粗粮，觉得皮肤很好，体重也有所下降，其实粗粮很有营养，微量元素的含量不比细粮少。生活中比如喝玉米面粥或小米粥、吃全麦的面包或麦片、都是对身体非常有益的。 我喜欢吃玉米，玉米也是粗粮，现在正是吃玉米的季节，以前拍戏的时候因为太爱吃玉米了，剧组里的人都叫我玉米妹妹~~

 

  每天喝一杯酸奶，会增强免疫力，而且会使皮肤变的白皙，但是酸奶要饭后喝，空腹喝伤胃。

 

  多吃水果蔬菜，尽量不吃少吃油炸、油腻食品，皮肤才会不长痘痘。体重控制住了，人都会觉得清爽。

 

  其实不一定要花很多钱才叫有生活质量，有很多方法都可以尽情地享受生活，在饮食上多加注意，坚持每周三次游泳，让自己保持愉快的心情，这些都会让 你对生活充满希望。性格原因我经常会多愁善感，也会偶尔悲观，但是每个人都要找到调节自己的方式，比如我减压的方法就是游泳，在水里整个人会放松到极致，游泳又是一项对减肥相当见效的运动，何不一举两得呢？

 

  在生活中寻找到乐趣的人才是会享受生活的人，不要让自己颓废，要做一个对生活抱有积极态度的人，加油吧，每天说加油，你们也要每天让自己加油~~