清晨当我们从睡梦中醒来，按照养生的说法，如果不是内急，不要快速起床，要半倚在床上，用单手或双手按摩头部3-5遍，使头部血液旺盛，快速充分地在大脑皮层中循环，以补充脑部氧气含量，致使大脑完全清醒，久之将有效缓解睡眠不足、睡眠不佳带来的头晕、头痛等症状，可产生气定神闲之功效。

    方法：五指自然分开，中指沿鼻梁上行至发迹，其余四指随之自然落定。先按后揉，由前缓缓移至脑后，此行算一遍。往返3-5次。按摩5分钟左右。手法要适量，不易过重。