1血液得到充分循环.

 2身体压力减少，心态更轻松.

 3有利于增强皮腺和汗腺的分泌.

 4益于皮肤的排泄和再生.

 5对神经调节，不再有拘束.

 6增强适应和免疫能力.

 7缓解精神的紧张状态.

 8使腹部内脏神经系统膨胀得到消除.

 9促进血液循环，使一些慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到改善.

 10改善失眠状况，起到一定的安抚作用.

 11避免内衣内裤成为霉菌孳生的温床.

 12疲惫减轻，肢体放松.