当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能导致近视；真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。

这一系列问题出于同一原因。那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴

就是后溪。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这

个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊

柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果

非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影

响，只要坚持，百用百灵。

用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部

位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

我们想想，当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离

鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一

点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺

激三到五分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼

睛该看什么还可以看什么，不耽误。

大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不

会累，眼睛会很大程度上的缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎颈椎轻松挺

直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。

人在办公桌前坐久了，影响最大的是腹部气的流动，而小肠又多数在腹部正中位置。手太阳小肠经上的后溪穴通督脉，督脉循行于后背正中，所以刺激两手的后溪穴，治疗久坐后产生的肩背酸痛会立竿见影，疗效很好，这也是中医的治根之法。医林选摘 from net