首先声明，俺不是专家，俺只是个80年出生08年生孩的新手妈妈。以下观点都是俺这几年从7、8、10本专家书上偷偷学来的，现在成功孕育了一个超级可爱大活宝，所学所思有种不吐不快的感觉。

你可以不采纳，但不许拍砖。（俺用最通俗的语言来说，俺不说专家语）

• 准备阶段

1．关于叶酸。并不是要严格每天服用达3月之久（只要准了之后连续吃3月就可以啦），因为你不能确定3月之后就一定能准。而长期服用叶酸会破坏体内的酸碱平衡，反而导致不孕。所以最好的办法就是当你觉得那天吃的食物里叶酸含量足够，就不用吃它了。隔三差五吃一定能满足身体所需。

2．关于维他命。除非你一日三餐不按顿吃且总凑合一些垃圾方便食品，否则妈妈做的饭菜足够我们身体所需。关键是维他命片片没有食物里面含的利于人体吸收。

3．关于钙。因为将要孕育一个有血有肉的小生命，所以准妈需要储备足够的钙质，况且钙质对于女性来说更重要。我在怀孕之前拿牛奶当水喝（也许喝了好多三聚氰胺哦，哈哈），结果查微量元素时我的确是那些为数不多的不缺钙准妈。

• 孕初期（0-12周）

1．担心孕初期接触有害物质。一般人排卵期在例假后14天，加上精子哥哥和卵子妹妹相遇的几天和双双到达子宫的几天，大约近一月了。这期间有人因为不知道而抽烟喝酒熬夜打电脑服减肥药等等这些“有害”举动是不大会影响胚胎（这个时候还不能称之为胎儿）的。关键要注意2~3月（即8~12周）这个胚胎细胞快速分化的时期。我当初也是瞎担心，爬长城累到不行、喝啤酒吃烧烤、多次电磁炉、二手烟（刚当妈总是顾虑多多）。现在想来只想笑。

2．妊娠反应。这个因人而异，我周边有的是一饿就心慌，有的不能吃菜（只有补充叶酸喽，如我），这些都好办。有些个别的是喝水都吐（伴有血丝），只有住院输营养液了。还有习惯性流产的，只有卧床了。当然，这些反应比较大的只是少数。大多数人就是昏昏欲睡加食欲不振，挺一挺就过去了，放轻松才好。

• 孕中期（13-28周）

1．高血糖。据说孕妈得了妊娠期糖尿病对胎儿危害不小，至少能增加其患糖尿病的几率。所以当我查的血糖9点多（其实只高了一点点），我就开始戒甜食，吃西瓜只吃瓜皮附近的，老公负责吃瓜瓤。多吃草莓樱桃柚子这种含糖底的水果或者黄瓜西红柿这种几乎不含糖的蔬菜。整个孕期血糖没有再高过。

2．羊水多。刚开始大夫以为我双胎呢，可见我肚里水有多多。后来听大夫的意见喝冬瓜皮水（冬天的冬瓜好贵哟，NND），到后来7月B超时，那个年长的慈祥的（待会儿你就知道我为什么这么形容她了）女大夫说“羊水正好”。

3．王子还是公主。相信好多人都有这个好奇，初为人母多兴奋的事儿呀，谁能按捺住好奇心？我试探性地问那个女大夫，“我家是公主吧，听说胎心150以上就是哦”。女大夫扶了扶眼镜，笑眯眯地说“那也不一定”。我心里咯噔一下，莫非是在告诉我答案？后来证明那就是人家大夫善意的回答（咱国家不是不许说嘛）。

• 孕末期（29-40周）

这是个收获的季节，已经习惯了大腹便便的你只需要：好好休息、安心等待外加天天散步。等到肚子隐隐作痛或者见红破水那一刻，你就该准备去医院了，幸福的时刻就要来到，关于这个时期我就不啰嗦了，相信您一定是家中的熊猫（人人保护）。

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