乖乖开学时，我给量了身高，有点不敢相信，这个小家伙最近2个半月居然一点没长，还是停留在92.5厘米。专家表示，2岁时孩子每年可要长10厘米,这可是孩子长高的黄金时节,怎会没长呢?真让我有些担心,也是自从乖乖进入两岁阶段，乖妈好象没有特别注意乖乖的饮食，春天是孩子身高增长的季节，赶快行动，做个勤劳的妈妈，让孩子长得快些。

预测宝宝未来所能达到的身高，有公式如下：

男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

    我给乖乖算算，乖乖以后的身高只有1.7米，还是没达理想，最少要1.75米，为5厘米奋斗，哈哈……..

专家的意见:

一、注意睡眠时间，孩子在午夜12点之后，会有一个分泌生长激素的高峰期，而处在浅睡眠状况下则不容易达到高峰期，因此孩子在春天要早点睡，最好是22点之前入睡，这样到午夜12点左右正好是深度睡眠状态。

   这点乖乖做得很好,基本上每晚不超过22点,因为乖乖去半天班,下午基本上可以睡3个小时的午觉,一天大概12~13个小时,过段时间乖乖去全天班后,晚上就要提前到9点或9点半入睡.

    二、要注意营养，合理的饮食给春天儿童长高提供了足够的能量。身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。钙磷等是骨骼的混凝土。鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供优质的蛋白质。牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮含钙丰富。含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。同时要供给孩子充足的维生素和微量元素。维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。胡萝卜、红薯、绿色蔬菜和黄色水果中含有大量胡萝卜素，具有抗病助长人作用。禽蛋和动物内脏含维生素D，促进人体对钙的吸收。铁是人体血液的魂，动物内脏、鱼虾瘦肉、动物血中含铁丰富，与含维生素C的食物同时吃，可提高铁的吸收率。锌参与体内许多酶的合成，缺锌的孩子生长发育明显落后于正常儿。缺锌还会使免疫力下降，而生病影响生长发育。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。碘是组成甲状腺素的必需元素。甲状腺素与智力和身高至关重要。　

   春季是儿童长高速度最快的季节，这个时期，宝宝对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给宝宝进行科学合理的春补。 
   专家提醒：单纯补钙并不能明显改善儿童身高，所谓“吃了补钙产品就长高”的广告宣传缺乏科学依据。青少年时期，正常饮食的情况下，人体基本上不会缺钙，补钙也只起到预防骨质疏松、增加骨密度的作用。青少年除非缺钙，否则不要滥补。

我在网上还找了增高饮食秘方 

*气锅鸡*
做法：新鲜的小公鸡一只，葱、蒜、姜末、料酒、食盐、白糖各少许。以上材料放入气锅，注意：气锅中不用加水，直接放入材料搅拌好就可以了。然后放进高压锅或者铁锅之中，开火蒸。等鸡肉蒸至酥烂即可食用。

小香排
原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，葱末、芥末粉、精盐各5克，味精、咖喱粉适量，植物油2000克(实际耗用75克)。

做法：
先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀后调成卤汁；在炒锅里放入植物油，烧至6成热时将猪排下入，炸至金黄色时倒入漏勺里，将多余的油沥去；在炒锅里放入葱末略煸炒，将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒，待卤汁将排骨裹住即可出锅。

营养小秘密：
  猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。

   乖乖的饮食特别爱吃鱼、鸡蛋以及煮得香香软软的肉。还定时吃胡罗卜水，但不爱吃青菜，所以乖乖大便很硬，平时喝水还是少了点，妈妈勤快点，一是要煮多点花样的粥，增加副食。二是做些特色菜增加营养。三是天气渐热，乖乖对配方奶粉越来越“不感冒”，乖妈是否考虑用盒装纯牛奶，又怕营养不够配方奶粉好？

    三、加强户外运动，春天是充满活力的季节，儿童经历了寒冷冬季的“猫冬”，在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动，因此，春天我们应该让儿童投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。

1～2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2～3岁的宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

   四，还有重要的一点，就是不要给孩子太大的压力，压力大会抑制生长激素的分泌。