“日出而作，日入而息”：生活的终极

文/十年一剑擎

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偶翻旧《读者》，忽然从2010年第9期中看到了一篇题目叫《最健康的作息时间表》，感觉有点耐人寻味。

首先是文章谈到的起床时间问题。文章援引英国威斯敏斯特大学的研究人员的发现说，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，而在7:21之后起床对身体健康更加有益。

其次早中晚饭的吃饭时间问题。文章援引伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦的研究成果说，8:00―8:30吃早饭；“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定”；文章提到的一名叫维伦的博士说，13:00，你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量；文章提到，另有专家说，19:30，晚餐，少吃点，吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。

从字里行间可以看出，这篇文章援引材料很精确，也很权威，具有极高的可信度；这些科学发现，一定是那些伟大的科学家的伟大研究，不由我们不信。

但中国首席健康教育专家洪昭光教授指出，最佳起床时间并非固定值。“健康的关键在于顺应自然，日出而作，日落而息。每天太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这时就该起床了。”也因此，随着一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。

虽然我们国人对那个叫威斯敏斯特大学、那些有名有姓的教授可能知之甚少，但是，从我们国人的现有的文化传统知识来讲，早晨7点后起床、早晨8点左右早饭、中午1时左右午餐、晚上7点左右进食，恐怕是我们的先民一直沿袭的生活习惯！

也许我们的先民从来没有进行什么科学研究，恐怕他们对于什么是生命学、什么是营养学、什么是健康学也是闻所未闻，但是，对于这些生活方式，他们似乎有着先验的直觉、灵验的知觉，所以，自古以来，在中华最广大、广袤的土地上，绝大多数人在坚守着“日出而作，日入而息”的生活法则。

如此看来，“日出而作，日入而息”的生活方式的科学性不仅已经得到了我们的先民验证，而且得到中外权威科学家的科学研究和论证！

如此想来，“日出而作，日入而息”的生活方式至少有三个层面的意义。

一是依乎自然规律。“日月经天，江河行地。”天之苍苍，日东月西，它们日夜以其稳定的形态运行于岁月的长河；乾坤浩荡，万物以其稳定的形态沉浮于茫茫宇宙。“日出而作，日入而息”其实就是生命的律动。

二是顺乎人类天性。《庄子·让王》：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”依乎天理，顺乎天性，人们的生命才会拥有那份闲适、恬然、安逸和潇洒。因循了生命的律动，则会拥有健康的体魄、稳健的心态、虚静的心理、豁达的心胸、满足的境界。

三是通达品格性情。先秦《击壤歌》：“日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食。帝力于我何有哉！”日出而作日入而息，守住一份原始，秉持一份淳朴，顺乎一点自然，必定有了生活的悠游和自由，如果再“凿井而饮、耕田而食”，多了一份独立，多了一份稳健，自然，人在生活得潇洒的同时，就会有一份坦荡和坦然，自然就多一份气度和气魄，自然就会拥有一份品位和品格！

如此分析，我们怎么会不去羡慕和追求“日出而作，日入而息”的那份返璞归真。

想到这里，我感觉，只有“日出而作，日入而息”的那份宁静与寂籁，才会让我们皈依自然，真正沐浴在生命的快乐中。