中老年人养生长寿的八条原则

   许多中老年人问，长寿有没有秘诀？没有！但是，许多长寿老人告诉我，长寿有方法，只要坚持做就能高质量的生存，健康的活着。

   根据许多长寿老人的口述，他们认为长寿最为关键的是不能享福，不能吃特殊的补品，也不能搞什么特殊的按摩养生；他们的心得是：

  1、用则进，废则退，老年人要有事做、找事干；

  2、经常在大自然中活动。

  3、多走路、不享福。

  4、睡觉比吃饭重要，不要因为任何理由耽误睡觉。

  5、重视科学的保健。

  6、养生就像穿衣服不能模仿。

  7、多做精神运动，阅读、看电视、写作、听音乐、团体活动等。

  8、有病看病吃药，没病坚持运动。