风湿病患者的“三个三”

   风湿病是以关节疼痛为主要表现的自身免疫力疾病，几乎涉及全身器官、组织和脏器，让人“谈湿色变”。临床医学专家在治疗风湿病的过程中总结出“三个三”的治疗和保健模式。

  1、吃好三顿饭——

       辩证配食：根据病症、患者体质、寒热配食；

       适当烹饪：主张蒸、炖、煮、煲汤等，而不宜烤、炸、爆炒等烹饪方法。

       合理饮食：碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例是321。

       正确选食：选食水果、干果、绿色蔬菜等富含维生素的食物。

  2、服好三类药——

      中西医结合。

      内治与外治结合。

      扶正与祛邪结合。

  3、做好三类运动——

     整体运动，选择适合病人的运动，如太极拳、散步、有氧运动等。

     静力运动，原地运动，伸直关节、仰卧、侧卧、抬高下肢。

     动力运动，肌肉收缩、肢体移动，例如站立弯腰、转动身体、按摩、牵拉四肢等，也可进行手球、拉力器等运动。