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29有感《人体使用手册》——勿食生冷勿熬夜
(2006-08-15 17:17:21)有人曾跟我说：人就是靠食物养着的。我信了，一直很重视吃。可是最近看了一个台湾人写的书叫做《人体使用手册》，感觉吃是影响体质的重要一环，但还有另一个致命的因素：排泄和使用。书中根据中医阴阳平衡理论和现代医学成果认为，人体就好比一台电脑，各个部件相互是关联的，但是人体有很强的修复功能所以不能乱吃药破坏某种体内平衡。因此，得病的人不见得不健康，身体不适可能是自身抵抗力起作用的表现；不得病的人也不见得很健康，人体气血被掏空了，就失去了生病（自我调节）的功能。人体的健康状况从高到低依次可以分为以下几个等级：
1阴阳平衡：抵抗力高，很少生病；
2阳虚：经常感冒发烧，得些小病；
3阴虚：很少得病，一旦病起来就不轻，且忙时不病闲下来反倒容易生病；
4阴阳两虚：经常觉得疲倦；
5血气枯竭：夜间难以入睡，越晚精神越好。很容易出现各种慢性、衰竭性的并发症。
可见，在连续的健康水平上人体的亢奋程度和得病几率是波动式跳跃的。人体发胖不是因为身体太好，营养太多，而是因为心脏、血液有问题，所以代谢困难，废物积累所致。
虽然这些看起来这么可怕，但是人体的平衡水平的恢复能力很强，只要日常能坚持做到养生，就能很快把健康水平提高到很好的位置。日常保养的方法很简单：
1敲胆经。
胆经是人大腿外侧的四个穴位点，从上到下每天双腿各敲50轮即可通胆经，帮助血液里的废物排泄。
2早睡早起。
有条件的话，每天10点睡觉6点起，最迟11点前一定要睡觉。这是提高气血水平的关键。而且早睡比早期还要重要。小博就是个贪睡鬼，幸好还能允许晚起！嘻嘻！
3按摩心包经。
心包经在人手臂内侧一线，有天泉、天池、曲泽、内关、劳宫、中冲穴，每出每天按2-3分钟。先按摩任脉的膻中穴，接着按心包经各个穴位，最后按膀胱经的昆仑穴，效果最好。如果还是不清楚个穴位位置的话，自己去查经络方面的书籍吧！
4不生气。
不仅表面上不发怒，内心也不闷气。
5保持肠胃清洁。
不要让唾液交叉感染，尽量不要吃生冷。日本人吃生鱼片的习惯是最不好的，日本人体态较矮可能跟这个有关！
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