人年轻的时候，大多数很洒脱的，生命诚可贵，却总觉得有更多更可贵的。但是当人经过而立之年，到了不惑之年后，大多数又转而变得更珍惜生命。尤其在事业上获得更大成就的人，会比平常人更想长寿，更想好好享受成功的生活。

　　古有皇宫贵族对长生不老药孜孜不倦的追求，今有经理人对健康长寿坚定不移的向往。而这个秘密，近期在海南“长寿乡”再次得到证实。
健康长寿的秘密

　　海南，不光有着碧海沙滩的热带风光，还是中国长寿老人最多的地方。被称为“中国长寿之乡”的澄迈就在海南。

　　澄迈人均寿命75.3岁，80岁以上的老人 11298人，大部分都具有生活自理能力。澄迈百岁老人平均年龄为102.02周岁，其中，年龄最大的老人109周岁，年龄最小的100周岁。

　　那这些人长寿的秘密在哪里呢？

　　这些长寿老人，有的血压高，有的血压低，有的烟酒不沾，有的每天必喝酒，有的喜欢抽烟，有的脾气暴躁，有的不喜运动，有的无肉不欢，有的常年吃素，有的嗜盐，有的口味清淡??每个人的习惯都不同，似乎无法从生活习惯中来归纳。

　　医生对长寿老人做了最细致的身体检查，很多人都很健康，生活自理外还可以做些不重的家务活。一样的环境，一样的食物，一样的风土人情，为什么有些人可以享期颐之寿，和乐融融在家含饴弄孙，有些人只有年逾七十的寿命呢？

　　真的没有共因吗？最后，医生检查了他们的粪便，意外发现了一个惊喜！所有长寿老人的粪便中都含有大量的双歧杆菌，这是对身体最有益的菌群。

　　神奇的益生菌

　　双歧杆菌是我们肠道内益生菌的一种，在食物供给中加入非致病性的活菌后，如摄入量足够，则对宿主健康有益。益生菌是一种对动物有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡，但必须是活菌。活菌是指可以顺利通过我们的胃，不会被机械消化过程所破坏，没有被胃酸和胆汁拦在半路，一路奋勇冲杀，到达肠道的时候还能保持活力的菌。而且这些菌可以粘附于肠道上皮或在肠道内，形成细菌聚落，从而对我们有益。

　　国外对于益生菌研究较早，现已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等。迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类—

　　1.乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；

　　2.双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；

　　3.酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

　　益生菌很常见，我们平时喝的酸奶中含有丰富的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等。新鲜的酸奶中益生菌含量较高，自然发酵的半固体酸奶（每天送上门的那种瓶装酸奶）最好。调味型酸奶要适量饮用，如果粒酸奶、果蔬汁酸奶等，因为酸奶发酵过程中是不能有果汁存在的，所以那些所谓的蔬菜汁果汁酸奶都是后期通过调味剂调味而成，并不是加入了真正意义上的蔬果汁。

　　日常每天饮用酸奶一小瓶（约15ml）就可以达到培养肠道益生菌的目的，增加免疫力保持健康。当然，如果你有条件或者自己喜爱酸奶的话，卫生部副部长王陇德告诉我们一天喝多瓶也不影响，关键在于持之以恒，至少要用一个月的时间去调理肠胃。如果是本身就有严重的肠胃疾病，可以考虑微生态制剂（含益生菌活菌的制剂），我们现在已经跨入了“活菌时代”。通过微生态制剂补充双歧杆菌可迅速杀灭肠胃道有害菌，快而彻底，30分钟起效，是名副其实的胃肠治疗、调理专家。
谁最需要益生菌

　　健康来自体内微生态的平衡。胃肠道是人体最大的免疫器官，胃肠道黏膜的面积是人体黏膜中最大的，约300平方米，有一个网球场那么大。95%的疾病与肠内微生态有关，保持微生态平衡、健康的胃肠菌群，是保持人体免疫力的重要一环，可以吸收营养、维生素等活性物质，并能有效消除和分解毒物质。

　　那么，哪些人群最需要补充益生菌呢？免疫功能较差的人：比如经常使用抗生素药物者，因为抗生素在杀灭致病菌的同时也把肠道内的有益菌群消灭了，所以需要食用含双歧杆菌等活性乳酸菌的乳制品，尽快平衡肠道菌群，让自己回复到健康的状态。

　　常常吸烟喝酒的人：酒伤肝烟伤肺，常吸烟喝酒的人一般肝肺都不好，而且尼古丁对整个内脏都有不好的影响。补充益生菌有助于减轻内脏负担，减轻烟、酒对人体的毒害。习惯性便秘的人：便秘致使毒素不能及时排掉，长此以往人的免疫功能会下降，容易生病。益生菌可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。

　　心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者：益生菌有助于心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者的康复。

　　常面对电脑和高压的经理人：常常面对电脑一坐就是一天，还是同一个姿势，时间长了觉得累。益生菌可以调节身体的状态，让你随时保持好心情。

　　益生菌还可以治很多病症，比如现在都市人常见的糖尿病。作为一种代谢紊乱的疾病，中医上讲这是“渴症”，会把大肠内正常的菌群破坏掉，影响肠道的生理状态进而影响肠道菌群的分布结构，益生菌的存在可以显著影响宿主的营养吸收，调节肠道内的免疫功能从而对宿主的病情有所影响。

　　地下根茎类、谷类、豆类、海带等含有丰富食物纤维的食物，具有帮助双歧杆菌繁殖的作用。想要在肠内增加双歧杆菌，最快的方法是直接服用双歧杆菌，如酸奶、乳酸菌饮料、微生态制剂。若要使双歧杆菌大量繁殖，除继续食用酸奶、乳酸菌饮料外，多吃含食物纤维和大豆低聚糖的食物更有效，尤其是山药。

　　科学家研究越深入，会越感激上帝创造出益生菌这么一件利器。而我们对益生菌认识越深入，会发现离长寿之门越来越近。

　　益生菌目前属于前沿性的发现，没有太多数据支持。

　　而益生菌也不是食物中能含有或提取的，各种常见的补充益生菌的饮料、片剂，在国内主要是各种品牌的酸奶、养乐多之类的。

　　而含益生菌活菌的制剂（微生态制剂）是新药，目前只有国外有开发，国内暂无生产能力。