今天开始为了西藏作准备,从饮食及运动入手.力争用最好的状态进藏.呵呵!

附今日菜单

早餐:全麦面包一个 土鸡蛋一个 酸奶一杯  水果一枚

中餐:米饭一碗.泥鳅豆腐汤  芹菜牛肉  冬瓜牛肉  青菜

晚餐: 番薯一个 冬瓜 青菜

睡前: 高钙低脂牛奶一盒

另餐间零食: 杏仁 核桃 红枣 若干枚  

西瓜两片 龙眼10余颗

今日运动:  晚饭前 打羽毛球30分钟

           晚饭后 快步走 45分钟