加载中…快速入睡的几种模式
(2023-03-16 15:52:36)| 分类： 感触*经历*心理 |
1， 开关模式： 睡觉如同开关一样， 头挨着枕头立即入睡的模式。
开车很困的时候，这个时候若正好到了地方就基本上这种模式，躺下立即入睡；
2， 休克模式：
睡觉如同休克了一样，头挨着枕头就不省人事了一样，失去了知觉；
3，迷惑模式：
本来自己还没有睡着，但假想自己已经睡着了，思想到处逛游，有意让自己出现种种假象，如同和做梦一样，如此很快入睡；
4，渐入模式：
让自己躺着，做点心理准备，去一下厕所等等的活动，慢慢的入睡；
5，饥渴模式：
先听一段录音，但想象这个录音已经打扰了休息，想象自己困的不行了，要让自己马上入睡，关掉音乐，就立即入睡。
6，放松模式：
自己想睡着以及睡不着都是无所谓的事，就是放松的样子，如此慢慢的进入梦乡。
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