生活的乐趣

我在想如何在生活中找乐儿， 很容易发现几种方式，如何消费，比如美食，美景，通过五官来获取体验，通过运动来获得健康； 其实还有一种更好的方法就是和不同的人进行互动，通过帮助别人，了解别人，发现社会，发现自己；通过心灵碰撞完成心灵的成长。

游戏人生

把困难可以看做是一个游戏，不要对虚幻的故事，有过多的焦虑；

停止过渡思考

抑郁症患者可能一个重要的状态就是过渡思考，一件事反复的徘徊在内心挥之不去，其实是一种恶劣的思维习惯，是一种病；但过度思考是一种负面的病态情绪，它会让人不断地回忆起那些不愿意想起的事情，让人感到疲惫。 应该通过禅修，观息，正念的方法，让自己集中，锻炼和加强思路的专注程度。