2015-11-12 文章来自网络
　　我之所以想写这篇文章，是因为现在有很多刚确诊的朋友会和我交流。这是一个不只两难的事，一方面我很想尽自己的力量帮助这些处于迷茫期的朋友，一方面我的工作总让我分身乏术，一方面总重复一些相同的话让我觉得很心烦，一方面这些人又有些过度依赖，不会或者懒得去自己查找信息。就像治疗尖锐湿疣一样，我只能分享我的经验和感受，对于其他的事情包括诊断我都没有话语权和把握，所以这就是一种无力、为难、心烦的复杂心理体验。于是我打算写这么一篇文章，把我所知道的东西都写给大家，定期更新内容，希望能把这些信息系统的展现给有需要的人，也希望自己能从中得到一些解脱。

　　在我看来，从怀疑自己有可能感染，到得到确诊消息，再到接受现实，是个人都会经历一个低谷期，我认识的朋友都是这样，三年前的我也是这样。而区别在于每个人的接受能力和人生观不同，所以这个低谷期的时间长短和严重程度不一样。但是我要说的第一件事就是，这个情绪的低谷期是正常的，不要因为低落给自己雪上加霜。

　　在坦然面对低谷期之后，我们来谈谈接受感染事实的问题。从生理上讲，感染确实增加了很多患病风险性，如果不接受治疗，会缩短寿命。但是现在的药物治疗是可以保证达到正常寿命的。而且寿命这是个不确定性问题。在面对人生不确定性的时候，我经常会跟别人讲：你不能确定你不得病会比得病活得更长。因为一个人的人生是不能做假设和比较的。所以这个不确定的问题再怎么刨根究底都没有意义，也没必要为了这个伤心痛苦。

　　如果说到感染以后的限制呢，主要是两个方面：

　　一个是需要按时吃药，这个事情会牵扯到习惯养成和药物的问题，而习惯养成很容易，心理学上给的数据只需要21天；药物的问题不是很麻烦，因为耐药的出现主要是因为服药依从性不好和感染耐药病毒株，所以只要保持好服药依从性，性行为做好保护就可以了。至于药物的选择上，目前的药物储备已经够多了，并且还在不断研制，所以这个情况会越来越好的。一般情况下按时服用药物并且保证没有交叉感染，是不会自身产生耐药的。服药所需要做的就是定期检查身体，检测药物对身体脏器的影响，毕竟是药三分毒嘛。

　　而感染的另一个限制是来自于社会的不良认知，或者更直接的说就是歧视。这个会影响到恋爱交友、婚姻生育和家庭生活——之所以把这个说成是歧视问题，是因为在实际操作上艾滋病都可以做到不影响到这些方面。而更大的歧视是医疗歧视、保险制度歧视、就业歧视，这个是大环境的问题。这些认知上的问题，需要我们不断去努力才能够改善。所以作为刚确诊的人要有心理准备面对它们；并且要做好准备，以后尽量去发声、争取改善。如果说艾滋病会给你的人生带来什么改变，也就是这些了。如果说还有其他的影响，那可能就是你自己给自己添的麻烦了。

　　除了心理上做好准备之外，还有几件事是确诊以后要做好的：

第一就是关注自己的身体变化，注意避免伤痛和预防疾病。

第二就是了解必要的医药知识，这样你才能注意到自己的身体有什么变化，能及时发现问题，也能避免疑神疑鬼的；当然也要自己能够看懂检查结果，认识抗病毒药物、知道服药的注意事项、禁忌和药物影响。

第三点是保持良好的医患关系，有问题找医生询问要比在网上问网友更靠谱更权威，而且这个也不是很费事的事情，无非就是疾控中心的一个人和传染医院的一个人。

第四就是保证有靠得住的知道感染实情的朋友，在紧急情况下能够找到人帮忙；当然也需要在网络社区里有一些朋友，这样可以多一些交流少一些压力。

第五个是保证自己的作息和饮食规律，这个即使对于一个健康人来说都是很重要的。

第六个是减少外部环境对你心情的负面影响，心情能很明显的影响人体的生理化学水平，这个同样是一个健康人应该做到的。

第七个是不做危害自己健康的事情，比如无保护的性行为、使用毒品。

第八个是做好必要的风险储备，包括之前提到的紧急联系人，多一些的药物准备，随身携带医疗证件，还有必要的钱。

第九个是注意隐私保护，百度贴吧上有一堆人发照片征友的，唯恐天下人不知道他感染了艾滋病，我要说在现在这个存在歧视的大环境下，必要的自我保护是十分必要的。

第十个是要继续自己的人生追求，可能一开始的时间是低落，然后会慢慢平复，但是尽管是感染了，你的人生仍然需要不断的前进，这样的才是有意义的，所以不要因为感染而缩减目标和追求，不然就跟维持生命体征没什么区别了。

　　正面说了很多东西之后，我想反面来说一些不中听的话。不要拿感染和确诊当成理由去要求别人怎么样。网络上很多人习惯问别人，而不是自己查找，说不好听的，人家没义务帮你；你感染艾滋病是自己的行为导致的，跟人家没关系。再者说，他的回答是否专业靠谱呢，难道你不打个问号么？所以经常有人问我：你看我这个是不是尖锐湿疣啊？我就会直接说：我只是分享我的经验，诊断要求很专业，还是问医生。而且现在更多的人趋向于凡事都求人的状态，从北京站到佑安医院怎么坐车也要问微博网友，会用微博不会用手机地图么？更有甚者，有事了才找人，没事了就消失，人与人的交往是需要维系的，艾滋病的社区应该要加个“更”字，我想除了志愿者，没有人会凭白无故地帮助你，人家志愿者如果在超负荷的时候也会选择更容易帮助的人，从而能够帮助更多的人吧。还有呢，要给自己更多的机会获得支持和帮助。比方说有人缺少药物了，想要借药，但却连药物的名字都不知道，一问就是白色的，现在提供抗病毒药物的厂家那么多，厂家也不负责任，药片的规格很多、容易混淆，不能区分，谁知道你吃的什么？另外呢，要保证跟疾控和传院的联系，及时更新联系方式，不要让他们找不到你，不然有什么事找到你身份证上的地址去。

　　我从初筛到现在3年多的时间，经常会写一些日记发在博客里，微博也可以链接过去，说来也算心路历程，如果有兴趣的话可以看看，我也总推荐别人使用日记的方式来缓解压力、记录事情。
　　在此，我想引用之前日记中写到的一句话：人生就像一棵树，而艾滋病就是一把剪刀，它会修剪掉一些枝叶，让你摒除恶习，虽然这是一种损失，但这棵树反而会长得更高更好......