很多亲爱的们呼吁我写些关于保养的东东～～这几天休假在家又潜心钻研保养的学问，现在拿出来跟大家分享啦～～

 

首先最重要的是～～不能以保养为耻！因为我家是农民(-_-|||),所以天资比较差，原来的学生就知道我脸上有多少痘；后来保养了以后～～现在还是不错的啦～关键是学会照顾自己才能照顾家人朋友和爱人！每天多花一点时间对自己和所有人都好，这该是多么惬意的一件事情！所以亲爱的们我们一起来轰轰烈烈的保养吧～～

 

（这个图片第二次用抱歉了～～因为觉得水水的符合主题～～）

 

当然，作为学生一般零用钱不多。我经常说我在大学的时候很多时候都不洗脸，这是真的，甚至有时候。。。。。。不刷牙。。。。。。因为大学是学好本领的，在此前提以后就可以有很多资本保养了～～所以我今天说的不是外在的保养～而是内在的。两者都是一样重要～下一次再说外在的保养～从便宜到贵的都可以对自己好～

 

好了～今天的主题是，水润每一天～！水对我们的重要性我就不赘述了～现在要说的是莹润整天所需要的所有程序～

 

基础篇：

 

step 1:

 

早起的第一件事情就是喝一满杯（正常杯子不太大不太小就可以可）温水！这一点特别重要，晚上睡眠时呼出了很多水分需要及时补足；同时也可以帮助肠胃排毒。养成习惯后对气色，脸色，口气都有好处！

 

step 2:

 

不要等到口渴再喝水！有养成主动喝水和吧水当饮料食品的好习惯～看到水就喝～一天要喝3L左右的水我们并不需要去量～总之勤喝就好了，在这里要注意：

不要大口喝，这样细胞吸收不了就浪费了，一中口中口匀着喝；

温开水永远是最好的饮料；

 

step 3

 

三餐前后一小时勿大量喝水，不利于笑话；

睡前一个小时不要饮水，会加重黑眼圈；

沐浴前喝一杯温水，因为沐浴会带走一定的水分，及时补充可以有利于水中的矿物质的吸收；

 

 

（这张太装了。。。。大家忍耐。。。。。）

 

加强篇：

 

单纯的白开水还不足以完成水润的功能～～所以推荐一些很有益的饮品！有实力的同学可以尝试！

 

普洱茶：炒得非常火的茶饮。我不喜欢喝茶，但是别人送我一盒后我强制喝，发现对排毒和减肥确实有一定的作用～！

 

绿茶：非常重要！绿茶中含有抗自由基和抗氧化的成分，而这两者是形成皱纹的主因！还被炒作有防癌的功能.所以推荐每天饮用！有些东西宁信其有！可以自己泡也可以买瓶装～本人尝试后发现康师傅低糖蜂蜜绿茶不错。

 

甘草和菊花：最不贵的营养饮品！不要怕麻烦泡！对去火，排毒，滋润都有好处！而且有偏方说喝甘草的汁对去痘抑痘都很有好处！

 

上面三种比较重要！

 

王老吉：很成功的饮品～不管怎么样，吃容易上火和下馆子的时候喝心理作用极强～

 

营养快线和蒙牛早餐奶：我的学生应该明白了～～思思老师强力推荐的营养早餐饮品～～KAKAKAKA～～～～要记得核桃味的哦～～

 

去香港之前将写更专业的护肤篇～～～C YA~!