亲爱的们：我要拍新照片了，为此，这几天我进行了饮食调整。

自制食谱：

          早餐：九点前    两个鸡蛋（煮）   红枣莲子银儿汤     坚果（杏仁，核桃，红枣，黑芝麻）

          中餐：一点前    清蒸鱼，牛肉，或，蔬菜三选一（我多数是吃青菜）

          下午：两点-四点  水果（苹果）    酸奶

          晚餐：七点前     蔬菜（黄瓜，白灼青菜 ）

            体内补水： 晚七点前，不间断的喝温开水或（调制的蜂蜜柠檬水。（柠檬两片+蜂蜜）

制作方法：将新鲜的柠檬切片，把糖均匀的涂在两片之间，层层叠，放置在密封环内，放入冰箱，三天后可根据需求取出适量的加蜂蜜泡水喝。（我是用两三片)

             面部补水：早上以补水精华素为主，晚上贴补水面膜   

 最省钱的有氧运动：在家大扫除，洗衣服，收拾衣物，做饭，洗碗

 优            点：美化了自己的生活环境，消耗了卡路里，省钱