午餐过后，Rusty来到教室，宣布要告诉我们一个坏消息和一个好消息，坏消息是原定下午来讲“Delivery of Local Services”的Rosch老师生病了，好消息是下午的课程取消，我们可以自由活动。听了一上午“城市化”的课，脑袋都已经膨胀得像个超大城市，一听到这么个消息，立马收缩到了杜尔姆市的尺寸，唿哨一声，直奔GYM而去。

    最近大家身体练得都不错，今天还成立了五个体育小组，热情高涨，连我的体能都好像牛了起来，昨天多跑了半英里，今天也没松懈，先骑了20分钟单车，又爬了38层楼，跳了300下绳，最后慢跑一英里结束，出一身透汗，爽快之极。

    晚上回公寓，在Alice的指导下，又制作火爆麻辣豆腐一盘。晚饭后休息一下，再到小区的GYM去做做拉伸，稍稍活动活动。