减肥有益于环境保护——不是忽悠 (1)

现代社会经济发展了，人们生活改善了，物质极大丰富了，人们摄入的营养更多了——于是，肥胖的人群大大的扩展了！

的确，现在游走各地都可见到体重超标人数比例增加了。尤其，北京人讲吃，所以肥胖者比比皆是。我楼上的邻居也不乏大大地超重者。

住在我头顶的一户人家，一家四口。一对中年夫妇，外加一对十五六岁的孩子（可能是龙凤胎）。四人都很胖，大约总体重估计有 400公斤以上。每每看到他们出行，看上去总是步履蹒跚，十分沉重，给人的感觉就很累，不免顿生恻隐之心。如遇同乘电梯，他们一家四口若先上，至少要少乘四人才可以。5.12汶川大震时，我还真有点担心楼板抗不住塌将下来，我们不就变成一家人了吗？呵呵，玩笑。

不过，由此我萌生了写这篇拙文的想法。想告诉体重超标，尤其是偏肥胖的朋友，的确减肥有利于健康，也有益于我们地球家园的生存环境。

因为，体重超标一则行动不便，二则易受损伤，三则易患疾病；如果从小肥胖，将来上学，就业和参军，报考军校都会受影响，就是遭遇不测迅速逃生也不便啊！还有若干不利……。当然，过肥也不益于环保，也会消耗更多的食粮，排出过多的污浊之气。

肥胖者易得脑血栓和心衰的几率是正常人的一倍；易得冠心病的几率是正常人的2倍；易得高血压和糖尿病的几率是正常人的4倍；易得合并胆结石的几率是正常人的4~6倍；此外肺功能也会受到压迫和侵害；易得关节病，疝气，外伤，代谢和内分泌系统也易患疾病。而且，寿命平均值比常人要少活四年。难道还不该重视吗？

下面告诉大家自测体重方法，看一下你究竟属于哪个范畴。

国际BMI标准：体重(公斤)÷身高（公分）平方数＝系数

如果：18<系数<24  这个区间为标准体重；

      系数>24——过重     系数>27——肥胖；

 如下是人的每天消耗热量（千卡kacl）

 无体力活动者——23~25千卡/日

 轻体力活动者——30~35千卡/日

 中体力活动者——35~40千卡日

 重体力活动者——40千卡以上/日

计算消耗热量的公式：

   人的耗热（千卡/分）＝（0.2 X 运动最高心律数— 11.3）÷ 2

系数体重乘积法：

   人的耗热（千卡/日）＝系数（35）X 体重（千克）

还有一种每日基础能量计算法：

   基础能量/日＝655.096 + 9.563X(w) + 1.85X(h) —4.676 X（A）

其中：W＝体重（公斤） H＝身高（公分） A＝年龄（岁数）

 我们知道，人类吸收氧气而呼出二氧化碳 ，大量的排出二氧化碳则引发地球家园的气候温升，还造成大气层臭氧空洞，从而使气候变幻无常，遭遇极端气候，引发海啸，洪水，干旱，暴雪，洪水等自然灾害威胁人类生存环境。所以，环保必须从自己做起，而不是只依靠企业减排成就的。