清明节前后15天是一年中人体能量养护的关键期

—— 肖伯谦  肖毅

今年4月4日又到了每年一度的清明节，清明节是“二十四节气”之一，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，清明节既是自然节气点，也是传统节日，源于上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，融汇自然节气与人文风俗为一体，是天时地利人和的合一，充分体现了中华民族先祖们追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。。

这一节气万物皆洁齐、生气旺盛、吐故纳新、气温升高，大地呈现春和景明之象。

从惊蛰起，人体内经过一年冬藏的气血开始萌动，至清明气血萌发，内阴生发外扬，如开春人们开始打开门窗晾晒被褥，身体内层的气血走向体表，全身脉络血液运行进入到生气旺盛、吐故纳新、能量交换也进入到一年中的活泼时期，所以，这个季节尤其是清明节前后15日内的能量养护，对人体一年内的能量交换水准绩效起着承上启下的作用，对人体健康的养护起着重要的辅助作用。

清明节后，随人体的内阴外扬，主动调整，气血吐故纳新，走向体表皮肤，部分气血通过人体最大的器官皮肤，直接与自然界进行吐故纳新，一部分浅表脉络淤堵、毛细血管微细血管堵塞的人体，会出现过敏、红斑、湿疹、鼻炎、眼干等过敏症状；一部分深层脉络淤塞血管淤堵的人体，会出现季节性血压异常、头晕头痛、风湿骨病、三高症等问题加重，更为严重者会突发心脑血管病等危及生命的重大疾病。

这些问题的发生主要原因是体内已经存在了脉络淤塞、血管淤堵硬化，气血无法、及时外放，造成局部血液配置过多或不及，引发器官功能异常。是自身机能先存在问题导致的，是内因，是决定因素，而与之相关的任何一种与季节有关的外界“刺激”因素，都是诱因，是外因，是次要因素，外因通过内因起作用，所以要充分认知及区分内部因素与外部因素的主次关系，从而达到认清身体内的健康隐患，真正做好保健养生。

清明节后养生的重点：

1、遵从自然规律，顺四时、避寒署，“春捂秋冻”，按外界环境温度增减衣物，不可过早减配，尤其是幼儿，以避免春风刺骨对体表脉络的侵害。

2、增加室外活动和适量运动，沐浴阳光，以增加维生素D的合成，为人体能量的交换、储存、输配及重组再生等提供支持和良好的内环境。

3、初春中午热，早晚温度较低，应避免皮肤由于一日之内温差的变化导致毛孔受到春寒侵袭，避免浅表脉络淤堵，预防皮肤过敏等问题出现。

4、补充营养，清淡温补类食品最佳，如羊肉、藕类、笋类、黄花菜、果蔬维生素等。

5、早汤晚茶多饮水，辅助皮肤的更新换代，辅助肺气升扬。

6、避免使用空调等违背自然规律的制冷设备，避免由此带来的气血生发外扬受阻。

7、每天泡脚到出汗，引血下行，辅助疏通经络、辅助气血运行及生发，辅助自主机能及新陈代谢功能的正常发挥，增强免疫力，可有效的改善睡眠、三高症、皮肤病、过敏、预防骨痛病和心脑血管病等。

参考文献：《健康资本论》2017第一版 中联社